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脖子酸怎么办
脖子酸怎么
缓解?
答:
脖子酸痛的缓解,
主张康复运动
,因为康复需要在循序渐进的指导下。酸痛是肌肉力量减弱,再加上局部炎症的潴留,才会导致出现酸痛的症状。
首先要提高肌肉的力量
,非常好的循序渐进的运动计划,把肌肉本身的力量提高起来,肌肉力量提高之后能抗疲劳,第二个能促进局部血液循环,
要给肩膀有非常好的环境就是要保
...
...总是低着头,所以抬头的时候
脖子
就很酸,该
怎么办
,是不是颈椎的...
答:
1、颈部运动:头向前倾十次
,向后仰十次,向左倾十次,向右倾十次。然后缓慢摇头,左转十次,右转十次。2、
摇动上肢
:左臂摇动二十次,再右臂摇动二十次。3、
抓空练指
;两臂平伸,双手五指作屈伸运动,可作五十次。4、
局部按摩
:可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处,在这些反...
脖子酸痛
,抬不起
怎么办
?
答:
1像小鸡啄米一般,慢慢把脖子伸向前方——再低头——再慢慢抬起
。感觉像向前划了个圈吧,每次做10-15下,一天做3次;2
双肩放专平,头水平转到右侧指导转不动为止
(会感觉肩胛上策很酸)——再把头水平转向前方—属—左边相同。一边至少10下,每天3次。我第一次做就感觉到了明显的效果。三天后整个...
颈椎
酸
胀
怎么办
?
答:
(1)飞燕锻炼
;俯卧床上,去掉枕头,用力挺胸,抬头,使头颈胸离开床面,持续3到5秒,然后肌肉放松,放下头颈胸部,休息3到5秒,,每天锻炼50到100次,分3到5组去完成,这个锻炼能充分调动颈椎周围的肌肉,让紧张的肌肉及时得到缓解!(2)久坐在电脑前工作,要
适当的活动下,减轻关节负荷,缓解症状
...
长坐在电脑边上,感觉
脖子
好酸,
怎么办
啊?
答:
1,收下颌,不要低头,连续坐五次。2,左右摇头,就像说步一样,注意动作要轻缓,连续做五次。3,前后摇头,就像说“是”一样,向后伸展时可以用手托住头部进行保护,连续做五次。4,向左右伸展颈部,
脖子
部动,头左右扁,连续做五次。5,向四周伸展颈部,头部以脖子为圆心画圈,连续做五次。另...
脖颈肩膀酸疼
怎么办
?
答:
出现
脖子
、肩膀
酸痛
以后,应该针对具体的病因进行治疗。第一,如果酸痛与受凉、劳累、坐姿不正有关,可以进行适当的按摩、热水袋或者热毛巾敷一敷。也可以采取拔罐或者烤灯照射,以缓解肌肉痉挛,改善血液循环。外用活血止痛膏或通络祛痛膏,慢慢就会改善的。第二,颈椎病牵涉引起的酸痛,可以进行牵引,...
这几天连着加班,
脖子
又酸又痛的,
怎么办
才好
答:
建议:根据您的症状,应该是颈椎病的前兆 意见和建议:长期低头工作的人群每隔一小时左右抬头看看天花板,避免长时间低头,睡觉时打破常规,将枕头枕在脑袋下的方式转为枕在
脖子
下方。人体有七块颈椎骨,它上承头颅下接躯干,神经血管交错密集,可以说是全身的生命枢纽。颈椎非常脆弱,电脑操作者需要长时间...
看电脑时间长
脖子酸怎么办
答:
1. 玩电脑时间长
脖子酸怎么办
颈椎 过高的电脑桌让屏幕高高在上,眼睛紧盯屏幕时,脖子就不由自主地越伸越向前。颈椎本来是个向后的弧形,现在却被扭成了S形,长期处于错位的状态下颈椎很容易僵硬变形。 □对策:降低电脑桌高度,女性适合的高度是67厘米,这样能保证颈椎的自然弯曲,降低颈部肌肉紧张...
最近
脖子
总酸,
怎么
可以不
酸
?
答:
首先仰头观天。取直立体位,两手下垂,两脚与肩同宽,头缓缓抬起,仰望天空,仰视角尽量达最大限度,眼睛盯住一个目标,保持这种姿势15秒钟左右。其次按摩颈部。取直立或坐式,用双手拇指按揉颈部后侧,先按中间部位,后按两侧肌肉,自上而下,自下而上,反复按揉15次。然后两目虎视。用手足撑地,使...
脖子
后面
酸痛怎么办
答:
问题八:
脖子
后面
酸痛
是怎么回事 脖子后边为颈椎,当出现酸痛可由于长期低头工作颈部肌肉疲劳或者颈椎病导致的酸痛症状。问题九:脖子后面疼
怎么办
脖子疼考虑是颈椎不适引起的,为避免病情的进一步恶化,建议最好去医院做颈椎ct检查明确后治疗。如是颈椎病建议使用安.颈贴等正规药物进行治疗,透皮剂药,...
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