99问答网
所有问题
当前搜索:
胸大肌
胸肌
怎么练最快图解
答:
协同肌肉:三角肌前束 起止姿势:坐于器械上,臀部贴紧靠背,腰背挺直,挺胸,肩带下沉,肩胛微收,手握手把掌心相对,大臂平行,肘部微屈。动作过程:呼气
胸大肌
发力将手把环抱至胸部前方,大臂平行,腕关节中立,肘微屈,挺胸,此时胸大肌有收缩感,吸气胸大肌控制手把回到起始位置,此时胸大肌有拉...
胸肌
中体积最大的是
答:
胸大肌
。胸肌musclesofthorax,位于胸腔底壁而连接到前肢的肌肉,有浅肌和深肌,各又分前后两肌。胸肌中体积最大的是胸大肌。体积是物质或物体占据空间的大小;占据一特定容积的物质的量。
胸大肌
的秘密,80%的人都分不清!
答:
胸大肌
(pectoralis major) 位置表浅,覆盖胸廓前的大部,呈扇形,宽而厚。起自锁骨的内侧半、胸骨和第1-6肋软骨等处,各部肌束集合向外,以扁腱止于肱骨大结节嵴。 起点:胸大肌起于锁骨内侧半、胸骨前面和第1~6肋软骨以及腹直肌鞘前壁上部。胸小肌起于第3~5肋骨前面。 止点...
胸大肌
动作要领
答:
1,手握哑铃,左右单手拳击式出拳;2,两手握哑铃,双手举起;3,两手握哑铃,做水平或身前交叉夹
胸
;4,两手屈臂握哑铃齐肩做夹胸;训练组数10-15次,每组休息30秒,每个动作做两组。注意站立时,身体保持中立位,重心平稳。
胸大肌
怎样练可能会更好呢?
答:
练胸时很少有人做这个动作,但这对扩张胸腔是非常好的训练动作。这一个动作能够刺激你的
胸肌
,背肌以及前锯肌。将这个动作作为收尾的好处是能够很好地拉伸胸肌,体验感很棒。做这个动作时保持横躺在平凳上,记得是让肩胛抵紧坐垫作为支撑,双脚保持撑地,双手手掌向上抓住哑铃,保持手臂伸直带动哑铃至胸肌...
胸肌
怎么都练不起来?正确的胸部力量训练,是你胸肌涨大的关键
答:
双杠臂屈伸自身重量训练常指引体向上或上举杠铃至下颌位置的动作,以
胸大肌
、肱三头肌和前三角肌作为主要的运动目标。你可以将双杠臂屈伸动作做些改变,将训练的重心设在胸大肌与肱三头肌上,此动作改变可依据身体向前推靠的距离与力量。双杠臂屈伸动作对初学者难度较高,因此动作需要有足够的肌力承受并提起自身的...
大肌肉
群和小肌肉群分别包括哪些?
答:
一、大肌肉群:1、
胸大肌
位于胸前皮下,为扇形扁肌,其范围大,分为锁骨、胸肋和腹三部。近固定时,可使上臂屈,内收和内旋。远固定时,拉引躯干向上臂靠拢,如跳绳和爬杆等动作。此外,该肌还能提肋,是吸气辅助肌。胸肌发达时,胸脯高挺,呼吸更为充分和畅通。采用双杠支撑摆动臂屈伸、卧推...
胸大肌
和胸小肌
答:
胸大肌
部位:在胸廓前上部浅层。分为锁骨部(上束).肋胸部(中束)和腹部(下束)。起点:锁骨部起自锁骨内侧半,胸肋部起自胸骨前面和1~6肋软骨,腹部起自腹直肌鞘前层 止点:肱骨大结节嵴,锁骨部和腹部肌束上下交叉(利于肩屈.内收发力)功能:近固定,使上臂在肩关节屈、内收和旋内 远固定,...
简述
胸大肌
和背阔肌的起点及功能。如何锻炼这两个肌群?
答:
背阔肌。起点:7-12胸肋棘突、胸腰筋膜、髂嵴和下3-4肋 止点:肱骨结节间沟 由胸背神经支配 作用:伸展、 内收、内旋肱骨,攀爬时拉起肢体 2.锻炼方法:
胸大肌
:(功能:肩水平内收)训练动作:组合器械:坐姿推胸 蝴蝶夹胸器 上斜板杠铃 哑铃板卧推 下斜板杠铃 哑铃卧推、哑铃飞鸟(上、平、...
胸大肌
训练方法 3个胸大肌训练方法
答:
1、史密斯卧推 目标锻炼部位:
胸大肌
平板、上斜和下斜三种史密斯卧推分别侧重于刺激胸大肌的中部、上部和下部,但无论怎样斜推,胸大肌的中部都承受较大压力。动作要领:(1)在史密斯机上调整好长登位置和角度:平板卧推则是水平,斜上推约30度左右,斜下推一般20度左右;保持卧推上举时杠铃轴线落...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
巨型胸肌
胸大肌和乳房是不是在一个地方
胸肌缺失图片
胸小肌松解手法
胸大肌的主要功能是什么
胸大肌会长肿瘤吗
胸大肌缺失腋窝前凹陷
胸肌有几块
胸大肌多厚