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胖子一日三餐食谱
胖的人一日三餐
应该吃什么
答:
针对肥胖人群来讲:第一,饮食合理,
一日三餐要有主食、肉禽、鱼、奶、水果相搭配,减少热量供应,少吃糖、油腻食物,控制进餐时间,不加零食
,热量安排为早餐25%,中餐40%,晚餐30%到35%。进食蔬菜水果等高纤维的食物。第二,进食的速度要尽量放慢,不能采取饥一餐饱一餐的方法进行减肥,尽量少吃甜食...
...听说规律的饮食是最好的,请那位高人帮我拟一份
一日三餐
应该吃...
答:
早餐建议食谱
主食:米粥、面包、馒头等米面类食物,鸡蛋也是不错的选择,但不要超过两个
。饮料:豆浆、牛奶、酸奶等喝上一杯很养生。蔬果:西红柿、香蕉、苹果等吃上一个可以保证维生素的均衡。上午饮品:早餐吃饱了,不少人选择喝大量的茶水来消除可能造成的脂肪堆积,其实这样做并不利于减肥,一方面茶水...
一日三餐
营养
食谱
一个月不重样
答:
一日三餐营养食谱一个月不重样营养减肥食谱 减肥产品配合饮食效果更佳,
原则是:生活规律、合理膳食,以:鸡、鸭、鱼、肉、蛋、水果、牛奶、海产品、蔬菜为主
。 蔬菜类:黄瓜、西红柿、冬瓜、丝瓜、芹菜、生菜、韭菜、
冬季减肥
食谱一日三餐
答:
早餐:一个蒸糯玉米,1个荷包蛋,一杯牛奶。中餐:西红柿牛肉面(面只吃一半),凉拌海带胡萝卜丝
。晚餐:豆苗鱼丸汤,素炒丝瓜,烤甘薯1块。第六天 早餐:牛奶一杯、鸡蛋煎饼(不要中间的薄脆)1块。中餐:豆皮炒青椒,黄瓜拌鸡丝,香菇炒油菜。晚餐:蒜泥拌酱牛肉,辣椒炒苦瓜,青菜肉丝粉丝汤。
190斤
胖子
减肥
三餐
应该吃什么(男)
答:
三日减肥食谱
第一日早餐:西柚半个,花生酱两茶匙,面包一片,咖啡一杯
中餐:吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡),烤面包一片咖啡或茶一杯 晚餐:白菜花半棵,肉两片,咖啡或茶一杯,香草冰激凌一杯,扁豆十根,红葡萄十粒,苹果一个 第二日早餐:香蕉半根,煮蛋一个,烤面包一片,咖啡或茶一杯 中餐:酸奶一...
减肥期间,
一日三餐
要怎么吃呢?
视频时间 00:29
帮我制定
一日三餐
的减肥
食谱
!
视频时间 00:15
一日三餐
吃什么能减肥?
答:
蔬菜沙拉\x0d\x0a晚:绿豆粥(一小碗)馒头(一个),生拌茄泥,生黄瓜一根\x0d\x0a周三
食谱
\x0d\x0a早:乌龙茶、弥猴桃\x0d\x0a午:烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个\x0d\x0a晚:牛肉、凉拌海带丝。\x0d\x0a周四食谱\x0d\x0a早:大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个...
我是个163cm体重200斤的大
胖子
请问早中晚餐怎么吃比较好,希望可以得 ...
答:
若是不想减肥的话,就按照正常饮食即可,不要吃的太油腻,多吃蔬菜水果六是想要减肥的话。早上可以吃一个鸡蛋或者一个面包,一瓶牛奶。中饭和晚饭可以用燕麦和代餐饼干来解决。
减肥期间
一日三餐
可以怎么安排
视频时间 01:04
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