800米跑步技巧.我是女生,很胖,无论短跑长跑都是倒数的,帮忙答:800米跑步技巧.我是女生,很胖,无论短跑长跑都是倒数的,帮忙 首先,按照你现在成绩,确定你每天的实际情况能有多少时间来运动锻炼自己,除了上体育课外,至少要保证每三天跑两次,跑的时候,以身体承受能力接近极限的五分之四为准,但每跑一次,一但你迈开第一步,就不可以再停下来,直到跑完为止,并不管最后还剩100米时...
800米跑步技巧.我是女生,很胖,无论短跑长跑都是倒数的,帮忙答:1.*赛起跑时,都要猛冲一下,不要慌,冲几十米就会慢下来。2. 保持自己的速度(匀速)【心理】跟随跑战术:出发后,始终跟随在领先者或小集团后面,力争在最后冲刺阶段超过对手,率先通过终点。【呼吸方法】节奏 和跑步节奏相配合,四步一呼吸为宜,并尽量始终保持这一节奏。在呼吸方式上,以鼻呼、口鼻混合吸较好(嘴不...