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肚子上有肉先增肌还是先减脂
身高体重比例和体脂率正常
肚子上有
很多赘肉,要
先增肌还是减脂
?
答:
我觉得还是先 减脂 吧
,因为减脂比 增肌 要容易一些,而且减脂也很容易看出效果。
...正常想
增加肌肉
但是
肚子
的有一圈肥肉是
先减脂还是
直接
增肌
呢?如果先...
答:
先减脂
。控制饮食+全身力量循环训练+hiit
我今年22175cm 160斤 想练肌肉是直接练腹肌
还是先减脂
?
答:
第一种方法是先减肥,然后再练肌肉。第二种方法是先练肌肉,然后再减肥
。事实上对于以上两种方法没有哪个好或者哪个不好,健身锻炼的方法只要适合自己就是好的。不过本文在这里给有相同情况的朋友一些建议,可以做一个参考。如果你是一个很胖很胖的人,胖到脂肪含量男性超过30%、女性超过40%的情况。而...
小肚腩是应该
先增肌
再减脂
还是先减脂
再增肌
答:
先减脂
...体重142,
肚子上有
点小肥肉,
先减脂还是先增肌
,增肌是不是饮食都不要...
答:
个人觉得
先减脂
,脂肪没了再练肌肉,否则脂肪会藏在肌肉下面,到时候特别不好减,,本人属于肌肉型肥胖,特别不好减肥,运动节食什么的都没太大效果,查了很多资料,就是先把肌肉变成肥肉,肥肉好减。
增肌
的话还是少食多餐,加上有氧运动和规律的生活作息,绝对不能不吃,否则节食减掉的反弹特别大,...
比较胖是
先增肌还是先减脂
?
答:
先减脂
,首先要控制一次性饮食量,也就是尽量不要暴饮暴食,正餐保证80%的饱和状态,被一点面包,饿的时候再吃。多做减腹运动,如仰卧起坐、平板支撑等;建议
增肌
为辅,这样保证一遍减腹,一遍增肌,双管齐下。
我174体重63有点小
肚子
,是应该
先增肌还是先减脂
啊?
答:
你好,根据你的问题,我给出我的建议。
先增肌还是先减脂
这个需要看你的体脂率,其实有很多的人他按照身高体重是属于偏瘦的,但是他其实体脂率还是蛮高的。也就是像你所说的会有点小
肚子
。小肚子的产生是长期久坐或者是因为长期单一吃碳水化合物,比如说我们中国人的习惯,早上吃几个包子,一碗面条这...
我168 135斤 请问是
先增肌还是先减肥
好? 我身上还有赘肉练了感觉也不...
答:
还是先减肥
吧,专业词汇叫减脂,只有把脂肪减下去了才会有肌肉线条。不然只会显得壮实而没有线条,多做有氧运动,只有有氧运动才可以达到减脂的目的,努力练上两个月,一定会成功的,加油!!!
比较胖,应该
先减脂还是增肌
?
答:
像如果是比较胖的人的话,我觉得
还是先减脂
,使自己身体先健康起来,先将各项指标都搞下来,等一切稳定后,再
增肌
,即使增肌的过程中还是会长
肉肉
,但是已经是在健康的范围下长肉,所以不用担心,并且你的身体素质也会越来越好的。我们为了减肥锻炼身体,无非就是希望自己有一个健康的身体,毕竟身体才是...
畅聊下,微胖身材的人应该
先减脂还是先增肌
?为什么?
答:
推荐
先减脂
,可以尝试5公里为目标的慢跑,不求速度,只求提高耐力,5公里跑一段时间后就可以增加到7公里或更高了,至于什么时候开始练力量要自己去感觉,你瘦到一定阶段自然就该追求体型了,这个大部分人都是这样,精益求精嘛!
增肌
的前提是你要有好的耐力,而耐力主要是靠有氧运动练出来的,老规矩,爆...
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