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肌肉男慢慢吃胖增肥记录
印度版刘德华 他
增肥
40斤5个月重回
肌肉男
牛炸了!
答:
要说
肌肉男
,我最近只服一个人,那就是印度男神——阿米尔汗aamir khan。他被称为是印度版刘德华,为什么呢?他为了拍戏,吃素
增肥
40斤,结果用5个月重新练回肌肉男,你相信吗?刘德华 说起帅哥演胖子,我第一个就想到了刘德华。为了电影效果,牺牲形象穿上40斤的硅胶,绝对称得上敬业爱岗好演员。然而...
男生太瘦, 练
肌肉
和
增肥
应该吃什么???
答:
看这个:药物和锻炼配合,比较好。药物:雄性激素(睾丸酮,美雄酮之类的)建议不要使用睾丸酮,副作用大。一些同化激素,一个月的服用量,简直是太太太少了。食物:蛋白粉,L-精氨酸(无任何副作用)没有的话用牛奶,鸡蛋代替。锻炼:早中晚 跳绳100下,俯卧撑4组,每组20个(循环渐进,
慢慢
来,20...
本人男,22岁,要
增肥
,刚开始健身,想成为
肌肉
型男,给些健身和饮食的建议...
答:
你好我也是22岁身高184以前没健身的时候才64kg现在健身3个月啦71kg啦力量也猛拉 我的饮食就是别饿着多吃肉主要做3项运动一是卧推2是深蹲3是硬拉练的是大群
肌肉
周一的时候卧推+二头周二硬拉+三头周3是腿部肌肉.仰卧起坐天天练习现在小有成就 教练都说我练的不错祝你也成功 ...
杜淳减重16斤惊艳亮相,明星如何做到“胖瘦自如”?
答:
骤然减重40斤,一旦操作不慎,对人的身体会造成极大伤害。在营养师的指导下,邓超每餐只能喝一碗粥,不能再多了。看看邓超减重期间的饮食,大家是不是很震惊呀?这样的急速减重,简直就是在拿命作孽呀!不过效果显著。短短两个时间,邓超从
肌肉男
直变排骨男。但是副作用也是非常显著的。邓超的免疫力下...
瘦子健身
增肥
求计划
答:
给你一套科学的健身计划。第一天:练胸训练顺序:1.平卧推举(大重量,四组,每组8-12次,如果你尽最大努力能够做到的次数小于8次说明重量太重,大于12次说明重量太轻,需要调整,后面我就不再赘述了)-->2.单周:上斜推举(大重量,四组);双周:双杠臂屈伸(可加重,四组)-->3.单周:...
...从小到大都偏瘦(60kg左右)日常中多吃什么能
增肥
,该做什么...
答:
即使你新陈代谢很快,你会需要吃得更多来增加体重。同时加强力量的训练才能由皮包骨变身
肌肉男
,下面是具体的方法:1.吃更多。皮包骨往往声称自己什么都吃就是不长肉,事实是,你什么都吃不增加体重的原因在于你没有吃太多,这点你可以改变。
记录
热量:每周记录你所摄入的热量,你每天需要吃自己体重20倍...
...求科学健康可行的
增肥
方法,我以前有个月只吃肥肉结果才增了2斤...
答:
心宽体胖, 心情好了,身上自然长肉。该怎吃就怎么吃,不用太刻意。
我要
增肥
,饮食家给个建议吧?
答:
吃早餐。如果你不吃早餐你的身体就会消耗肌肉。如果想由皮包骨变身
肌肉男
,就需要在起床后一个小时内进餐,养成吃早餐的习惯。每三个小时吃一次饭:设定每次进食的时间并严格遵守。早上7点早饭,10点早午饭、下午1点午餐、下午4点午晚餐、7点晚餐以及睡前10点的宵夜。饭量的交替。如果你每天吃3000Kcal...
最近男友在健身房健身,他本身体制很瘦。现在正在
增肥
阶段,想替他问一...
答:
下面是通用锻炼步骤:1.热身5-10分钟;2.力量训练30-45分钟;3.有氧运动30分钟。如果你比较瘦,可以减少有氧运动时间,控制在30分钟以内,甚至可以不做有氧。刚开始锻炼,建议一周四练,休息三天。力量训练可以按照下面进行:第一天:胸肌+腹肌 第二天:背部
肌肉
+肱二头肌 第三天:肩膀+肱三头肌 第...
如何简单
增肥
答:
同时加强气力的练习才能由皮包骨变身
肌肉男
,下面我们简单地先容几种有效的
增肥
方法:1、你需要获得蛋白质来形成肌肉并从练习中恢复。你的体重有多少磅你就要天天至少摄进多少克的蛋白质,下面是蛋白质的来源:肉类:牛肉、猪肉、羊肉、鹿肉等蛋类:吃富含维他命的蛋黄。乳制品:牛奶、奶酪、松软干酪、...
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