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肌肉含量越高越容易瘦么
肌肉含量
大于体脂比人
会瘦吗
答:
这么给你说吧,
当你肌肉含量增加的同时你的脂肪消耗就会增加
,因为减肥不是单纯的减体重,而是减脂肪,新陈代谢知道吧,肌肉的代谢占新陈代谢的40%。不信你可以百度,有关内容很多,本人是健身教练,从业三年。
肌肉含量高
的人真的吃不胖吗?
答:
所以首先要明确的一点就是肌肉含量高不高跟胖不胖,是没有直接关系的
,不是说,肌肉含量高就瘦,肌肉含量低就胖。那么其次来解答一下,所谓肌肉含量高,吃不胖的原因。题主想问的那种人应该是那种,浑身肌肉突起,坐在一桌一桌山珍海味面前胡吃海塞,却也不会长胖的那类人吧!首先,想要拥有这么多的...
有
肌肉
的人
容易瘦
下来还是没有肌肉的人容易瘦下来?
答:
尴尬了没有分啊,还是答了吧,不过不一定准确啊,高中学过的生物讲过,人体内储藏能量的是脂肪,摄取的糖如果过量就会转化成脂肪储存起来,但是只有在十分饥饿的时候才会消耗储存的脂肪,所以胖起来
容易瘦
下来难,而
肌肉
中供消耗的物质少所以有肌肉的人肯定会比肌肉少的人更加健壮一点。另一个问题是运动...
为什么
减肥
对于有的人来说很
容易
,有的人却很难?
答:
每个人的体质不同,减脂速度也就不同,影响减脂效果的最大因素是代谢率,而决定代谢率的一个重要指标是肌肉含量。
肌肉含量越高
的人,不论运动还是静止,消耗的热量都会更多。
减肥
时,肌肉含量高的人,在同样的时间和强度下,
会
消耗更多的脂肪。饮食习惯也很重要,要想减脂快,必须要控制热量。如果你对...
男女
减肥
究竟有何区别
答:
1.看肌肉 很多人都知道:身体
肌肉含量越高
,基础代谢越高,能量消耗也越多。男人正常体脂率是 10%~18%,而女性因为雄性激素只有男性的 1/20,正常体脂率是 20%~25%。所以男人比女人更多肌肉、更强壮,而脂肪更少。那是不是就等于说,男性
减肥
更
容易
?不!虽然女性的总肌肉量比不过男性,但如果...
健身的时候如果想要瘦身,体脂率和体重哪个才是真正瘦下来的标准?
答:
瘦
下来的真正指标,其实就是体脂率,因为同等重量的脂肪和肌肉相比,肌肉的体积更小些,换算到人身上,就算你只有100斤,但其中20斤是脂肪,你看起来也
会
很臃肿。我们需要
减肥
,其实是在减掉身体里多余的脂肪和水分,而不是要减去其他的成分,如果你的
肌肉量
也减少了,那你的基础代谢率也就会变少,...
为什么男生不运动也比女生瘦呢?
答:
靠着
肌肉
也能消耗不少能量呢,也有一些人通过练肌肉来增强代谢水平呢,女生
减肥
也可以用训练增加腹部的肌肉,练练马甲线,这样便能提高代谢能力,很难再胖回去了。2、生理功能所决定的 我们都知道女性会有月经期间,例假期间,女性会变得很脆弱,为了防寒保暖,保护子宫和卵巢,女性的腹部多半会有一层...
减肥
期间饮食要怎么安排,减肥之后呢?
答:
高蛋白食物,蛋白质无论对于减脂还是增肌作用非常大。蛋白质有助于防止体内肌肉的流失,并在配合力量训练之下有助于肌肉生成。体内的
肌肉含量越
多,越有利于增加体内瘦体重重量,维持高的基础代谢热量。以及增加额外的热量消耗。减脂期间一定要保证优质蛋白质的足量摄入。高纤维食物主要存在于各种粗粮与蔬菜中...
肌肉
在人体有什么作用?你有哪些了解?
答:
2、变瘦。很多减肥的人都羡慕别人吃很多东西都不长胖,但是其实这是根据个人的体质决定的,每个人身体上还有的肌肉比例不同,同样的体重
肌肉含量越
多的人,消耗的能量也就越多,在同样的饮食下就不容易胖,这就是所谓的
易瘦
体质,并且同等重量的肌肉和脂肪脂肪的体积要比肌肉大很多,所以体重相等的情况...
基础代谢偏高,
肌肉量
偏高,蛋白质偏低如何
减肥
计划怎样调整身体状况...
答:
肌肉含量越
多,基础代谢就
越高
,因为一公斤的肌肉消耗的热量比一公斤的脂肪多得多,体积也远较脂肪小。 许多女性担心
减肥
做力量训练
会
练出大块肌肉破坏身材,其实这是杞人忧天了。由于缺乏雄性激素,女性天生比男性更难练出肌肉,更别说是肉眼可见的大块肌肉了。肌肉量本来就不足,再加上不愿意去锻炼,也是基础代谢率低的...
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