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老年人吃什么食物补钙快
老年人吃什么食物补钙
好?
答:
半斤牛奶
,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的钙来源。健康提示:夏季牛奶饮用也要需有选择 2、
海带和虾皮
海带和虾皮是高钙
海产品
,每天吃上...
老年人吃什么食物补钙
最快?
答:
肉类与禽蛋:羊肉、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等
。
蔬菜类:芹菜
、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。水果与干果类:
柠檬
、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。特别提示:食物保鲜贮存可减少钙耗损,
牛奶
...
老年人补钙吃什么食物
好?
答:
一.奶类及相关食物:主要有牛奶,羊奶,奶粉,奶酪,酸奶等
。二.
豆类制品
:豆类信物的钙含量也很高尤其是豆腐,被认为是补钙的最佳食品,对于老年人来说非常合适。除此之外,豆浆,毛豆,蚕豆等其它豆类也有不错的补钙效果。三.
海产品
:海产品的补钙效果也非常不错,主要以甲壳类为主,比如螃蟹,虾,...
老年人吃什么食物补钙
好呢
答:
4、
海带和虾皮
海带和虾皮大家都知道是高钙
海产品
,每天吃上那么25克,就这么一点就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂,预防动脉硬化,预防老年人的一些慢性病都可以起到一些很好的预防作用的。注意事项:需要注意的是过敏人士要特别注意,容易对海制品过敏的人们要小心食用哟,豆浆呢也需要注意,...
老年人补钙吃什么
好?
答:
含钙质的食物有很多,含钙较多的食物有
牛奶
、奶酪、鸡蛋、
豆制品
、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、
蔬菜
等。特别是牛奶,每天喝牛奶500克,便能供给600毫克的钙。
食物
补是
老年人吃什么补钙
效果好
答:
对于消化不良、胃酸分泌不足的老年人可以在医师指导下服用钙增补剂,常见的有机酸钙包括
柠檬
酸钙、枸橼酸钙、醋酸钙、葡萄糖酸钙等。这些钙剂溶解度好,吸收率高,口感好,适合老年人补钙。建议平时多注意锻炼身体,提高自身免疫力,多吃一些水果与
蔬菜
,做到不抽烟,不喝酒。仅供参考~ 已赞过 已踩过< 你对这个回答...
老年人吃什么食物
最
补钙
?
答:
1、鱼虾蟹类与
海产品
鲫鱼,鲤鱼,鲢鱼,泥鳅,虾,虾米,虾皮,螃蟹,海带,紫菜,蛤蜊,海参,田螺等就是最好的选择。2、
乳类与乳制品
牛,羊,马奶及其奶粉,乳酪,酸奶,炼乳,冰激凌.500ml鲜牛奶可补充600mg钙.因此乳类制品是中老年人吃什么补钙的最佳选择。
3、肉类与禽蛋羊肉
,猪脑,鸡肉,鸡蛋,鸭蛋,鹌鹑蛋,松花...
老年人补钙吃什么
答:
1)虾皮豆腐汤:虾皮50克,洗净后泡发;嫩豆腐200克,切成小方块;加葱花、姜末及料酒,油锅内煸香后加水烧汤。可以充分
补钙
,常食有效。(2)虾皮油菜炒香干:虾皮50克,油菜250克,香干2块切丝,;油锅内常法熘炒,可经常服食之。(3)虾皮炒韭:虾皮50克,洗净后泡发;韭菜250克,洗后切段,...
老年人补钙吃什么食物
适合老年人补钙的食物
答:
最适合老人补钙食物 1、牛奶
半斤牛奶
,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的钙来源。2、
豆制品
大豆
是高蛋白食物,含钙量也很高。500克豆浆含...
老年人补钙吃什么
?
答:
中老年人吃什么食物补钙
1.海带和虾皮 海带和虾皮是高钙海产品,每天吃上25克,就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂,预防动脉硬化。海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌,虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。2.芝麻酱 在日常食物中含钙量最丰富的是芝麻酱,每100克芝麻酱中的钙含量为1057...
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