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老人营养的主要食物正确的是
老年人营养的主要食物正确的是
答:
老年人一般可以吃富含蛋白质、富含钙和富含膳食纤维等食物来补充营养。
①富含蛋白质的食物:如鸡蛋、牛奶以及大豆和瘦肉等食物
;②富含钙的食物:如豆类和豆制品、牛奶和乳制品以及深色蔬菜;③富含膳食纤维的粗粮,如大麦、燕麦和荞麦等食物。建议老年人多样化饮食。
老年人的
膳食
营养
要求
正确的是
答:
少盐少油多纤维,多吃鱼少吃红肉或辛辣刺激的
食物
。最
主要的是
荤素搭配,多吃水果均衡
营养
。
下列对
老年营养
叙述
正确的是
( )。
答:
【答案】:E
老年人
因肝肾功能降低,过多的蛋白质可增加肝肾负担,因此蛋白质摄人应以质优足量且应以维持氮平衡为原则,由于消化吸收率低,蛋白质的摄人量应低于中年人AI值;能量需要方面,应以体重来衡量,能量的摄人量与消耗量以能保持平衡并可维持理想体重为宜;是要粗细搭配,易于消化,保证充足...
老年人
吃什么
食物
有
营养
答:
1、富含优质蛋白的食物:鸡蛋、牛奶、鱼肉等富含优质蛋白质的食物
,质地较软,好消化又有营养,老年人可适量增加进食量;2、富含维生素的食物:菠菜、白菜、竹笋等蔬菜,以及苹果、柑橘、葡萄等水果,富含维生素且相对容易消化,也适合老年人食用。对于牙口不好的老年人,还可将水果打成果汁饮用,满足生理...
老年人
吃什么
食物
有
营养
答:
老年人吃什么食物有营养1 第一类,
富含蛋白质的食物,比如鸡蛋、牛奶、大豆、瘦肉等食物能够为机体提供优质的蛋白质
,对于预防肌肉衰减的作用会非常明显。 第二类,富含钙质的食物,比如豆类和豆制品、奶类和奶制品以及深颜色的蔬菜,这些食物能够提供优质的钙质,在预防骨质疏松、腰膝酸软和腰腿痛方面的作用非常明显。 第三...
老人
吃什么
食物
有
营养
答:
老年人
平时要注意补充蛋白质。一日三餐要注意荤素搭配。平时要食用熟的
食物
,不要食用不熟的食物。这样才能促进身体消化吸收。二、
老人
吃什么有
营养
?1. 牛奶 老年人需要补钙,可以通过食疗的方法补充钙。在日常生活中可以喝一些牛奶,牛奶中含有丰富的钙和维生素可以减少老年人骨萎缩症的发生。牛奶中纯蛋白...
中老年人
需要经常吃哪些
食物
补充
营养
?
答:
如果想通过
食物
来补充一样成分的话,首先就需要吃一些鸡肉或者牛肉,这些可以很好的保证人体的能量是充足的,同时也可以吃一些富含很多蛋白质的东西。而且老年人每天也需要喝一袋或者两袋奶,吃豆腐以及一些绿叶的蔬菜,这些都可以很好地帮助
中老年人
补充身体的钙成分。而且老年人也需要经常晒晒太阳,这些都...
老年人
吃什么有
营养
,哪些
食物
能够补充
答:
老年人
可选择植物性脂肪,因它含不饱和脂肪。 碳水化合物。碳水化合物提供人体必须的热量,
主要食物
来源有:蔗糖、谷物(如大米、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等)、水果、坚果、蔬菜等。 这三者均为人体提供热量,另外,维生素、矿物质和水也是人体所必需的
营养
物质,同样不可或缺。 老年人饮食七项注意...
老年人
吃哪种
食物
可以补充
营养
答:
1.蛋白质
中老年人的
合成代谢开始明显减少,因此,要适当多吃一些富含蛋白质的
食品
。但也不能吃得过多,否则代谢后的分解产物不能及时排出体外,反而会影响身体健康。所以,老年人蛋白质的摄入量一定要适量,既不能少,也不宜过多。2.脂肪 中老年人的胰脂肪酶分泌逐渐减少,对脂肪的消化能力也日益...
老人的
饮食要选择 适合老人吃的八种
营养食物
答:
适合老人吃的
营养食物
1、坚果。多吃坚果对
老人的
健康好,也能减少老人的健康问题,这对老人的身体改善好。当零食在两餐之间,
老年人
可进食少量的零食,既增加生活情趣,又增加营养,而且还可缓解紧张情绪。零食可选用水果和坚果.若水果放在餐后吃,便可单吃坚果。坚果可选用核桃、花生、葵花子、棒子、...
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