99问答网
所有问题
当前搜索:
缺锌吃什么食物和水果
大家知道吃哪些
食物
可以
补锌
吗?
答:
1、
苹果
苹果是我们在日常生活中经常会食用的一种水果,其实长期的食用苹果对于我们的身体是有一定的好处的,补锌就是其中的一种,苹果一直就有“益智果”与“记忆果”的美名。苹果除了富含锌这种微量元素之外,它还富含脂质、糖类、多种维生素等营养成分,尤其是细纤维含量高。如果孕妇多吃苹果,能够补...
哪些
水果和食物
含锌高
答:
主要含锌量比较高的植物性食物有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等
。 4、贝壳类食物的含锌量也是非常高的。如
牡蛎
、蛤、蚝、蚌等都含有较多的锌,若以含量来说的话,牡蛎又是其中的最优者,而水果中锌的含量最少。 5、动物性蛋白质食品如
鱼、肉、肝、肾、以及贝类食品
,有效锌的含量均较丰富,缺锌的人群可主要...
缺锌吃什么
好
答:
1、缺锌可多吃含锌高的食物,
牡蛎、鲱鱼含锌量最高,肉、肝、蛋类、蟹、花生、核桃、茶叶、杏仁的含锌量也比较高
,这些食物都可以吃。2、多吃水果如
苹果
、鲜枣、梨等,注意不要空腹食用。3、吃含锌的蔬菜、植物性食物,如豆类、花生、小米、萝卜等。4、平时要养成良好的饮食习惯,不偏食和挑食,...
吃什么水果
可以
补锌
呢
答:
锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少,主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多。
瘦肉
、猪肝、鱼类、
蛋黄
等。其中以
牡蛎
含锌最为高。据化验,动物性食品含锌量普遍较多,每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克,并且动物性蛋白质分解后所产...
生活中
补锌
的
食物
有哪些?
答:
还能防止血糖骤升。红芸豆煮熟后加入橄榄油和一些小茴香,是不错的减肥小吃。5、杏仁。1盎司杏仁含锌0.9毫克。杏仁还富含镁、欧米伽3脂肪酸、维生素E,有助保护眼睛、增强免疫力。下午吃一把杏仁既能抗饿又可防止晚餐吃得太多。参考资料来源:人民网-锌能增强免疫力,五种
食物
最
补锌
...
孩子
缺锌
怎么办?
吃什么食物
可以给孩子
补锌
?
答:
首先,我们可以通过给孩子吃一些锌含量高的食物来给孩子补充锌元素,比如
牡蛎
、虾米这些富含锌元素的海产品,香肠、猪肝、羊肉等肉类,牡蛎中锌元素的含量是非常高的,同时也要多给孩子吃一些含锌元素的新鲜蔬菜水果,如上海青、红薯、芥蓝、
苹果
、柠檬、猕猴桃等;其次,我们在平常烹调食物的过程中,避免...
成人
吃什么补锌
最好?大家吃过哪些?
答:
水果里面,
苹果
含锌量最高,其次是鲜枣、梨、草莓、杏、
香蕉
、桃、柿子、柠檬、橘等。所以每天应该保证吃一到两种水果,能满足人体补锌的需要。吃水果要注意不要空腹,饭后1--2小时吃比较好。三、多吃富含锌的蔬菜、植物性食物 蔬菜、植物性食物中含锌量比较高的有豆类、
花生
、小米、萝卜、大白菜...
补锌吃什么
好
答:
水果里面,
苹果
含锌量最高,其次是鲜枣、梨、草莓、杏、
香蕉
、桃、柿子、柠檬、橘等。所以每天应该保证吃一到两种水果,能满足人体补锌的需要。3、多吃富含锌的蔬菜、植物性食物
蔬菜、植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等
。可以多喝豆浆,容易消化吸收。多喝小米粥也不...
怎么给孩子
补锌
呢?
吃什么
比较好呢?
答:
三、豆浆。豆浆中还有很多的锌,而且非常容易被小孩子消化吸收。但是豆浆中含有低聚糖,容易引起胀气的情况,所以不可以大量的食用。四、苹果。苹果在常见的
水果
中含锌量应该算是最高,而且苹果清脆爽口,味道甘甜,对孩子是非常好的零食之一。五、牡蛎。牡蛎中还有非常丰富的锌,
缺锌
的儿童可以适当的吃...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
缺锌最明显的5个征兆
孩子缺锌的七大症状
8一10岁儿童缺锌的表现
女人缺乏锌的主要表现
补锌的水果之王
儿童缺锌的10个表现
国家不允许查微量元素
缺锌吃什么蔬菜水果
日常补锌的食物和水果