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缺乏维生素b需要吃什么食物
维生素B缺乏吃什么
答:
平时多吃以下食物来补充维生素B:富含丰富维生素B1食物:糙米,鸡蛋,黄油,豆类,肝,坚果,豌豆,稻米糠
。含有:芦笋,
啤酒酵母
,菜花,球芽甘蓝,海带,坚果,麦片,李子,话梅等。富含丰富维生素B2食物:
奶酪
,蛋黄,鱼,豆类,肉,奶,家禽,菠菜,全谷,酸奶.含有:芦笋,菜花,球芽甘蓝,海带,多...
什么食物
补
维生素B
答:
回答:维生素B1 广泛存在,犹其种子外皮,动物内脏,瘦肉。蔬菜水果中含量不多。 维生素B2
动物肝脏
,奶类,蛋类,豆类和绿叶蔬菜。 维生素B3 广泛存在,尤其肝脏,奶类,蛋类,蔬菜,
酵母
,蘑菇,花茎甘蓝,全谷及一些水果 维生素B5 广泛存在,尤其肝脏,奶类,蛋类,蔬菜及所以含蛋白质的食物 维生素B6 广泛存在,尤其...
富含
维生素B
的
食物
有哪些?
答:
一、富含维生素B1的食品:肉类、酵母、带荚的果实、、谷类、豆类、坚果类、瘦猪肉及动物内脏
二、富含维生素B2的食品:
肉类、牛奶。猪肝、牛奶
、猪肉(肥瘦)、小麦粉、羊肾、油菜、鸡肝、大米、鸡蛋、黄瓜、三、富含维生素B5的食品:肝、酵母、谷类。四、富含B3的食品:全麦制品、
糙米
、绿豆、芝麻、...
含
维生素B
的
食物
有哪些
答:
维生素B2大量存在于动物肝脏与肾脏、谷物、蔬菜、牛乳和鱼等食品中
。4、维生素B3:维生素B3广泛存在于动植物食物中,良好的来源为动物肝、肾、瘦肉、全谷、豆类等,乳类、绿叶蔬菜也有相当含量。它是B 族维生素中唯一能在动物组织中合成的一种维生素,由色氨酸合成。5、维生素B5:维生素B5在牛奶、豆浆中...
吃什么东西
可以补
维生素B
和C?
答:
1、含有丰富的维生素B1的食物:谷物皮、豆类、坚果类、动物内脏、小米、大白菜、芹菜、瘦肉、发酵食品,胚芽、米糠和麸皮等等。2、含有丰富的维生素B2的食物:
动物肝脏
如肝、肾、心,猪肉、鸡肝、大米、黄瓜、鳝鱼、小麦粉、羊肾、鸡蛋、牛奶、豆类及如油菜、菠菜、青蒜等蔬菜。3、含有丰富的维生素C的...
维生素b吃什么食物
答:
1. 肉类 肉类是维生素B的优质来源,特别是
牛肉
、羊肉和猪肉。它们富含B族维生素,如维生素B1和维生素B3。2. 谷类食物 如全麦面包、燕麦等粗粮也是维生素B的丰富来源。这些谷类不仅富含膳食纤维,同时也提供了多种形式的维生素B。如全麦面包中的维生素B1和B族维生素含量都很高。3. 蔬菜与水果 许多蔬菜和...
吃什么食物
补
维生素b
含维生素b的食物有哪些
答:
1、
维生素B
是人体不可
缺少
的营养物质之一,
B族维生素
主要包括维生素B1、B2、烟酸、泛酸、维生素B6、叶酸、生物素、维生素B12等。2、具体的
食物
来源是这样:富含维生素B1的食物主要包括动物的内脏,像动物的肝脏、心脏、肾脏,还有肉类、豆类、全谷、坚果等;富含维生素B2的食物包括动物性食物,比如动物的...
含有
维生素B
的水果蔬菜有哪些?
答:
口腔溃疡患者多伴有
维生素B
2的
缺乏
,用维生素B2、B6等维生素治疗是有效的。各种新鲜蔬菜和水果中都含有丰富的维生素和矿物质,因此可多吃黄色和深绿色的果蔬,至少每天要食用500克蔬菜和水果,以补充缺乏的维生素。此外,还应通过
饮食
牛奶、鸡蛋、小麦胚芽等
食物
来补充维生素A、锌等。3、土豆 土豆是抗衰老的...
补充
维生素b
的
食物
有哪些(夏日提神解乏
饮食需
补
维生素B
)
答:
维生素B
族通常存在于谷类、豆类、干果类
食物
中,动物的内脏、瘦肉、禽蛋中含量也较高。如何补充维生素B族,推荐两道健康又简单的夏日快手菜。1.腰果/花生拌菠菜。准备剥壳后的腰果/花生30—50克,菠菜200克,醋、酱油、蒜泥、葱花、香油少许。如果是生的腰果/花生,可先用小火炒熟,放置一边;如是熟...
维生素
A、B、C、E各
吃什么
可以补?
答:
在我们日常吃的
食物
中,维生素A较高的肉类食物是:羊肝、牛肝、鸡肝、鹅肝、猪肝、鸭肝、鸡肝(肉鸡)、鸭蛋黄、鹅蛋黄。蔬菜水果方面,胡萝卜、西兰花,菠菜,生菜,红薯,油菜,南瓜、枸杞子等。二、
维生素B
1含量丰富的有谷类、豆类及干果类。动物内脏(心、肝、肾)、瘦肉、禽蛋中含量较高,日常的食物...
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