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维生素c每日摄入量最高
人体
每天
需要
摄入
多少
维生素C
?
答:
根据《中国居民膳食指南2012版》的说明,
我国居民维生素C的每日推荐摄入量为100mg
。当然这是针对全国居民进行统计的量。如果生活中的城市,身边的电子产品多、汽车尾气大、空气污染重、工作压力大等等“负营养物质”过多的时候,维生素C的摄入量应该增加到500mg~800mg左右。在这里值得注意的是,维生素C的...
每天摄入
多少
维生素C
,是安全的?
答:
对于中国人来说,一个成年人
每天摄入
不超过2000毫克的维生素,c是安全的。这个耐受量是指即使是连续服用也是安全的。,但是如果超过2000毫克,对于人的身体就会产生影响,如果摄入的
维生素量
超过了每日的安全上限,就有可能引起尿路结石的副作用。由于每个人种的耐受力不同,外国科学家们对于
维生素c
的功效更...
维生素C
过量有哪些危害?
视频时间 01:47
中国人
每天
对
维生素C
的推荐
摄入量
是多少?最佳摄入量是多少?
答:
正常需要1、成人及孕早期妇女维生素C的推荐摄入量为100mg/d;2、中、晚期孕妇及乳母维生素C的推荐摄入量为130mg/d
。注意:每个人对于VC的需求量个体化差异是很大的。有的人补充少量既可满足,有的人可以达到每天10克甚至更高。在人类对维生素C的研究史上,卡斯卡特医生(Robert F.Cathcart)早在上...
关于
维生素C摄入量
的问题
答:
这100mg当然是说总的了,就是蔬菜水果和
维生素C
片加在一起的量。不过,100mg是RNI标准,就是参考
摄入量
,意思是“按照此标准(100mgVC)摄入,能满足97%~98%的人不会发生维生素C缺乏症”。但是这仅仅是说能满足需求,不会缺乏而已,而实际上VC的
每日
需求量大大高于这100mg。吸烟、酗酒、熬夜、...
天然
维生素C一天摄入
多少算标准,如果过量会出现什么状况?
答:
我国2013年居民膳食营养素参考
摄入量
的最大允许上限为
每天
补充2000毫克。
维生素C
长期服用过量,会引起胃酸分泌过多,也容易形成肾结石。对于长期服用高剂量维生素C的人来说,一旦停止服用,会因为维生素C相对不足而出现牙龈出血等症状。维生素C是一种最简便有效的提高免疫力的营养物质。维生素C能够抵抗自由基...
维生素c一天最多摄入量
答:
1、正常人一天维生素c摄入量 正常人一天维生素c摄入量,需要根据不同的年龄阶段来定。对于健康成年人来说,维生素C的每日需求量大约是100毫克,婴幼儿及低龄儿童的需求量相对要少一些;孕妇及哺乳期女性的每日需求量相对要高一些,可以达到110到150毫克。2、
维生素c一天最多摄入量
维生素c一天最多摄入量,...
成人
一天
需要多少
维生素C
答:
我国居民维生素C的每日推荐摄入量为100mg。生活中在城市,身边的电子产品多、汽车尾气大、空气污染重、工作压力大等等“负营养物质”过多的时候,维生素C的摄入量应该增加到500mg~800mg左右。
维生素C的每日最高摄入量
为1000mg,如果超出这个量,人体可能会出现例如腹泻等不适。因为维生素C是水溶性维生素,...
维C一天
吃多少好?多吃有害吗?
答:
中国营养学会制定了
维生素C的每天
推荐
摄入量
:100毫克。维生素C吃多了,副作用还是挺大的,研究表明,每日维生素C的用量在1~4克时,就会引起各类不良反应:用量超过5克,就会有溶血现象,甚至有生命危险。孕妇大量服用,还可能发生流产或死产的可能。
维生素C摄入
过多还会产生以下几点副作用:1、维生素C为...
维生素c每天摄入量
维生素c天天吃多少最佳
答:
花菜、橙子、西红柿、葡萄汁,半杯新鲜的橙汁即可满足每人
每天维生素C最
低用量。维生素C的主要作用是提高人的免疫力,预防癌症、心脏病、中风、白内障,有助于伤口的愈合,可以保护牙齿和牙龈。另外可以治疗男性不育症,坚持按时服用维生素C,还可以延缓衰老,特别是吸烟的人更应该多食用维生素C。
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