99问答网
所有问题
当前搜索:
练瑜伽扭伤腰怎么办
练瑜伽
后腰疼
怎么
恢复 这样做可以加快恢复速度!
答:
活动腰部 练瑜伽后腰疼,
可以对腰部进行适当的活动
,如前后左右摆动腰部或扭动腰部,来促进腰部的血液循环,放松腰部肌肉,从而缓解腰部压力,减轻疼痛感。
热敷腰部
如果是瑜伽练习强度过大导致的乳酸堆积引起的腰部疼痛,可以用热毛巾热敷腰部,能帮助促进局部的血液循环,加速乳酸分解,缓解腰部疼痛。腰部 ...
为什么
练瑜伽
腰痛
答:
练瑜伽扭到腰怎么办:
按摩法 1、揉命门穴:命门穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中
,与前脐中(神阙穴)相对。右手或左手握拳,以食指掌指关节突起部(拳尖)置于命门穴上,先
顺时针方向压揉9次,再逆时针方向压揉9次
,如此重复操作36次。意守命门穴。每天按揉此穴,具有温肾阳、利腰脊等作用。2、...
练瑜伽扭到腰
应该
怎么办
答:
练瑜伽扭到腰之按摩法 1、揉命门穴
命门穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中,与前脐中(神阙穴)相对。右手或左手握拳,以食指掌指关节突起部(拳尖)置于命门穴上,先
顺时针方向压揉9次,再逆时针方向压揉9次
,如此重复操作36次。意守命门穴。每天按揉此穴,具有温肾阳、利腰脊等作用。2、揉肾俞穴 ...
练瑜伽
腰疼为什么
答:
破坏
腰部
的肌肉弹性和韧性,容易在肌肉内产生过度的乳酸堆积,或者出现肌纤维部分断裂,就会产生局部的出血,从而出现疼痛、肿胀,会影响病人的腰部正常活动。在病人出现以上临床症状后,需要停止
练瑜伽
的运动,应该卧床休息,放松腰椎部位的肌肉肌群,而且还需要外敷跌打损伤的膏药,可以逐渐减轻疼痛的情况。
上
瑜伽
时
腰扭伤
几个月没好
怎么
回事?
答:
回答:指导意见: 你好,应及时治疗的,可以服用芬必得,氨糖美辛,肠溶阿司匹林和消炎痛等止痛药物,能缓解症状和痛苦.
练瑜伽
的时候
腰部
受伤了。去医院看了一下 医生说是腰部韧带
拉伤
。 医 ...
答:
多忍几天,记得按时敷药,听医生的话,很快就会好,加油喽!
练瑜伽拉伤腰部
韧带,
怎么办
?用什么药可以快点恢复?以后还可以做瑜珈吗...
答:
建议:1、较轻:建议暂时停止肌肉力量、伸展类训练,可适当进行有氧运动如:快走、慢跑,避免加重伤痛,同时可以加快疏通堵塞脉络,良性恢复,其次可以适当涂抹按摩云南白药伤痛类膏药,平时不要保持一个姿势太长时间,睡眠时尽量仰卧,如有压迫伤处,可侧卧。PS:损伤较轻、护理得当可一周左右可适当进行...
做瑜伽
抻到腰脱犯了'现在躺床上起不来'动就疼'不能坐'慢慢的能走几步...
答:
回答:病情分析: 还要提醒腰椎病患朋友格外注意:1、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。2、保持良好的生活习惯,注意腰间保暖,尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物,不要长时间在空调下,这样对
腰部
不太好!加强腰背部的保护。3、不要
做
弯腰又用力的动作(如拖地板…)注意劳动姿势, 指导意见: ...
上
瑜伽
时
腰扭伤
几个月没好怎么回事?该
怎么办
?
答:
回答:问题分析: 你好,
腰扭伤
24小时内不
做
剧烈的按摩或推拿治疗,只能在腰痛明显处轻轻按摩以缓解腰肌痉挛,每次3~5分钟;扭伤24小时后用热毛巾敷于患处,温度以病人能耐得为限。 意见建议: 建议用中医的疗法治疗,中医的疗法是以舒筋活血,促进微循环流畅为主,可用中医膏药贴敷,由于膏药用于肌表薄贴.因此...
用
瑜伽
轮腰疼得厉害腰有什么问题
答:
可能是在
练习
过程中挤压到了
腰部
,可以在使用
瑜伽
轮进入体式时卷尾骨,同时胸腔向上,拉长腰椎的空间再进入,如果自身后弯就很难的话,建议先不要使用瑜伽轮,可以
做
浅一点的后弯练习,比如蝗虫式,新月式等,除了空间也要注重背部肌肉力量的建立。如果是已经出现了疼痛,可以做单腿锁腿式伸展一下。
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
练瑜伽腰部受伤酸痛怎么办
练瑜伽拉伤怎么办
练瑜伽时拉伤筋怎么办
练瑜伽腿部拉伤怎么办
练瑜伽时候胳膊拉伤了怎么办
腰扭伤了还能练瑜伽吗
腰扭伤三天可以做瑜伽么
做瑜伽拉伤了怎么办
瑜伽腰抻了怎么办最有效