太极松身法?答:第九式 松胯涮腰 基本姿势:接上式,两手从命门处分开,放置在两胯部,手心向内;然后,两脚分开与肩同宽,两膝微屈。手扶在两胯上,两胯交替上下运动。随之,两手变叉腰,以尾闾为动力点,沿前、左、后、右的方向画平圆9次,随之尾闾中正,沿前、右、后、左的方向画平圆9次。随之,尾闾向前扣,尾闾向后扣。此过程...
太极松功六步骤答:用胳膊像一滩掺了水的湿泥,把其放置在万丈深渊(想象)的办法来帮助初学者体验松沉;其二,两个胳膊伸到头顶上方,手心相对,指尖轻轻相接,然后,好像不要两臂似的,任两臂自由松落下来;其三,通过两手环抱,手心朝下,围绕四正四隅一个圈不停地走转,走的时间越久,越容易让两个胳膊往下沉落,但是...