一指禅的练习方法答:1.按手三阴、手三阳,足三阴、足三阳经络。2.排打两肋气门。3.排打后背两条膀胱经,从上而下自百会穴打长强穴。4.由上而下排打全身。5.用力程度:似浴室捶背,用力要匀。功用:促使气血加快运转,为练气扫除障碍,壮大气感,尽快打通尾闾、夹脊,玉忱三关。(五)排打提气动作:大马步桩,下蹲,两手背相对,向胸前...
少林功夫一指禅的简介(二)答:左手向下成“按地势”,两手再用力一下推按到尽头,同时吸气——谓之“顶天立地”或“金刚托天”;向左体侧弯腰,打开气门——谓之“转气”;放松,直腰,右手从右侧向下转,左手在左侧向上转——谓之“八卦圈”,同时呼气;两臂转至与肩平时掌指上翘90°,用力向左右平推,气贯“大陵”穴,同时吸气——谓之“大字...
开三宫九窍个答:吸气时脚后跟抬起,提肛;呼气时,脚后跟向下一蹲,会阴窍即开。 收功:“百脉朝会”闭百会即可收功。(关闭百会的方法:中指对“百会”,意念会阴,轻拍百会,嘴唇闭合,发出“叭!”声,百会即关闭。) 修身练功、先开九窍。九窍打开,不仅能吸收宇宙能量精华,而且能排除体内污垢浊气。关键:“意到”“手到”“身到”,...
请问硬气功怎么炼答:练功过程中怎样把练意和练气结合起来?开始锻炼呼吸时,同时也要意守呼吸,以帮助呼吸尽快练好。待深长。均匀的呼吸形成后,再注意腹部随呼吸起落。当呼吸锻炼得很纯熟时,即使不注意呼吸也能自然达到气贯丹田,此时,单纯意守丹田即可以了。这样练气练意,二者就能密切结合,实现意气合一,使真气充沛,达到治病健身。 (3)...