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练仰卧起坐腰疼怎么办
做
仰卧起坐腰疼怎么办
答:
出现这种情况,
首先要注意休息,避免剧烈体育运动,对疼痛的部位进行局部热敷,或者推拿、按摩
,有助于促进血液循环,缓解疼痛。也可以
口服一些消炎镇痛药,如尼美舒利等药物
,来缓解疼痛的症状。如果用药一段时间以后,疼痛仍然不能好转,
需要到医院检查腰椎磁共振
,排除腰椎间盘突出的情况,因为患有腰椎间...
做
仰卧起坐
一会就
腰疼
是
怎么
回事
答:
通过超检查能够看到腰部肌肉出现粘连、出血的影像。可以告诉患者,
在出现这种情况后就需要停止做仰卧起坐的动作,应该给予腰部热敷处置
,比如采用毛巾热敷,配合理疗、烤电,逐渐就会缓解腰疼的现象。
仰卧起坐腰疼
正常吗
答:
在病人出现以上现象后,
需要停止做仰卧起坐的动作,应该硬板床平卧,放松腰椎部位的肌肉肌群
,可以促进改善腰部的血液循环,同时可以采用毛巾热敷或者外敷活血止痛膏、云南白药吸雾剂,也可以同时口服舒筋活血片、跌打丸等药物。
我现在做
仰卧起坐怎么
腹肌不疼,但是
腰疼
答:
可能是腰肌劳损,
不要过度的运动,先休息几天再来做就不会疼了,仰卧起坐逐渐增加仰卧起坐反复次数,.慢慢进行仰卧起坐
,掌握正确的方法,才不会适得其反。如果休息几天还是不行,建议补一下肾。
做完
仰卧起坐腰疼怎么办
?
答:
这种情况下,你可以尝试以下方法来缓解疼痛:1.休息:如果你感到疼痛,那么最好的方法就是休息一下。这意味着你需要停止做
仰卧起坐
和其他可能会加重疼痛的运动。2.拉伸:在休息之后,你可以进行一些简单的拉伸运动。这些运动可以帮助你放松肌肉并减轻疼痛。3.热敷:使用热水袋或热毛巾敷在疼痛的区域上可以...
仰卧起坐
之后后
腰疼
是
怎么
回事
答:
就会导致病人出现腰部的疼痛、肿胀,影响屈伸活动。病人患有腰椎部位的筋膜炎、局部滑囊炎、棘间韧带炎,或者出现腰椎小关节不稳,在活动时都会牵拉刺激局部的病灶,使病人出现疼痛情况。在病人出现腰部疼痛后需要卧床休息,减少腰部到外力刺激,可以给予热敷处理,能够缓解病人的疼痛程度。
做
仰卧起坐腰疼
是
怎么
回事
答:
在做
仰卧起坐
的时候需要仰卧,两腿并拢,两手上举,利用腹肌收缩,两臂向前摆动,迅速成坐姿,上体继续前屈,两手触脚面,低头;然后还原成坐姿。如果是做仰卧起坐的新手,那么在做仰卧起坐的时候不能够一下子进行太过迅速的仰卧起坐,为了避免出现腰部酸痛的情况,一般一分钟最多进行45个仰卧起坐。另外...
做
仰卧起坐腰疼
是
怎么
回事
答:
1、做
仰卧起坐
前,未进行很好的热身,腰部肌肉僵硬,可以出现急性的腰部肌肉拉伤,腰部疼痛,所以在剧烈运动前充分的热身;2、腰部肌肉劳损,常见伏案工作久坐等人群,腰部肌肉疲劳,未进行锻炼,在剧烈运动时,可出现腰部疼痛不适;3、腰椎盘盘源性腰痛,临床较常见,多在久坐劳累,或者剧烈运动时发病,做...
坐
仰卧起坐腰疼
是
怎么
回事
答:
做
仰卧起坐
的时候需要反复的平躺和
坐起
,腰部的肌肉必须要反复的运动,维持姿势,处在不间断的收缩状态,如果是活动过量则会引起急性的拉伤,尤其是一些平时不爱好运动的人,突然做了太多的仰卧起坐,就很容易引起腰大肌的急性损伤,从而会出现局部的疼痛。同时,在做完仰卧起坐以后,因为肌肉耗氧,所以...
仰卧起坐腰疼
是什么病造成的
答:
如果是在做
仰卧起坐
之后出现
腰疼
,要考虑是一种正常的生理现象,这是一种运动性疲劳的表现,特别是平时不活动,突然进行仰卧起坐等训练的时候,会出现明显的疼痛不适症状。和活动之后体内的乳酸蓄积有一定关系,不要过于担心,可以暂时停止进行锻炼,休息一段时间,可以做局部的热敷、按摩。以后在锻炼的...
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