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练一次胸肌要休息几天
胸肌练
完怎么
休息
?
答:
1,看你的强度,
如果感觉胸肌比较酸,就多休息一天。2,如果强度一般,就隔一天再练
。肌肉是休息的时候增长的。休息也是一门艺术。[s:傻笑一个]
一般练完肱二头肌 肱三头肌 三头肌和
胸肌需要休息几天
答:
休息1-2天的时间就可以了
,具体还是要看你锻炼的效果怎么样。
去健身房
练一次胸肌
,
要休息几天
?
答:
男的休息一到两天都行,女的
要休息
两天以上最好。
练
胸肌需要休息多少
时间才能进行下
一次
训练
答:
让胸肌休息48小时
,就可以了。如果练的严重,酸的厉害,可以多休息24小时。
只做俯卧撑
胸肌休息
24小时可以练吗,就是隔一天
答:
看你练完之后
24小时
之内的反应程度 也就是说你的俯卧撑强度达到效果没有。如果意念到位姿势规范做到力竭为止 那么第二天胸大肌会很酸痛 如果你的胳膊痛就说明没做到规范的动作。只要自我感觉消除了酸痛感就可以进行下一次的锻炼 如果还是痛让你做你也不想做 希望可以帮到你 ...
练肌肉
要休息
不,有人说休息4天到5天
练一次
答:
特别是肌肉训练一段时间后,很多人会出现平台期。这时候其实不管怎么练肌肉都不会太大进步。这时候就需要给身体放个大假。这会让身体重新放松下来。这样等休息后配合不同的训练计划,可以很容易就打破平台期。通常训练三到五个月以后提倡休息一个礼拜。这是周期性的
一次休息
。平日里还是提倡隔天锻炼。
练完肌肉
要休息多久
答:
科学的说 手臂和
胸肌
应该是训练2个小时
休息
48-72个小时 这是针对于平时锻炼不是很多的人来说的 比如 学生 上班族 最科学的 办法就是 在一天中训练2个小时 然后休息2天 在训练2个小时 而腹部肌肉不同 是大块肌群 天天练才能达到和保持这个肌群的 活力 ...
胸肌一次
锻炼后该
休息多少
时间。
答:
进行健美锻炼时,肌肉需要休息
48小时
,二至三天一次算正常。注意每次同一部位安排动作不宜过多,累加时间不宜过长。一般是同一部位二至三天一次,每次每个部位只安排一种动作,每个动作做四至六组,每组8至十二个。如果能够做到超过12个,要增加重量。每次锻炼的累计时间不得超过45分钟。
胸肌
锻炼
一次休息
多常时间
答:
要 看强度大小,锻炼要有计划,比如今天练背和腿,明天就 练胸和胳膊,后天练肩和腹。歇一天在练,这是中等强度的锻炼,大强度的锻炼练一天歇一天肌肉在
休息
的时候才生长,最好在72个小时
请问:锻炼肩部肌肉和
胸肌
每次
需要休息几天
?怎么判断?肌肉不酸就可以再...
答:
锻炼肩部和
胸肌
每次间隔1-2天,和酸不酸没有关系。
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