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类风湿康复锻炼方法
类风湿性
关节炎患者怎样进行
康复锻炼
?
答:
根据我们的体会,类风湿病患者应采取综合治疗的方法,
尤其应在医生指导下进行必要的体质与关节功能锻炼,要动静结合,以动为主
。主动锻炼与被动锻炼相结合,以主动锻炼为主。切不可因关节疼痛而放弃功能锻炼,并且这种锻炼要循序渐进,不可急于求成或“三天打鱼两天晒网”。我们经过多年的临床观察,坚持体...
类风湿关节炎
如何
锻炼
?
答:
类风湿关节炎的锻炼方法有低强度的有氧运动、关节操、练太极、舞剑、快速走路和倒走等
。1.低强度的有氧运动:
散步
、爬楼梯、跳舞等常见运动项目。切忌一开始进行高强度运动,让自己身体吃不消,应循序渐进。2.
关节操—握拳伸指及腕部运动
:每个循环做20次,每天做2个循环;腕部活动:一手置于桌面上...
做什么
运动
可以缓解
类风湿
答:
2、
游泳
类风湿性关节炎患者可在水中很好地拉伸肌肉和舒缓关节,因此,游泳池是他们进行有氧运动的绝佳场所。《美国理疗医学与康复杂志》的一项研究显示,女性类风湿性关节炎患者进行16周的水中有氧锻炼后,关节疼痛明显改善。3、
骑车
骑车这种平稳的运动可减轻传统慢跑所带来的震动。如果患者的手还能握住车...
风湿性
关节炎
锻炼方法
答:
风湿性关节炎锻炼方法1
1、快速走路和倒走
。这是一般人容易掌握而且能坚持的行之有效的健身方法。所谓快速走路,即每分钟120步,
时间由短到长
。所谓倒走,即退着走,在平道上或广场上进行,每次100—200步,可与快速走路交替进行。体质较好的病人,还可进行快跑、长跑和变速跑。2、太极拳、太极剑...
什么
运动
有助于治
风湿
答:
晨练和散步不仅可增强类风湿性关节炎病人的体质
,促进其康复,而且可以增加关节的适当活动,从而减少关节强直与畸形,减少残疾的形成。其主要方法有:1)
快速走路和倒走
。这是一般人容易掌握而且能坚持的行之有效的健身方法。所谓快速走路,即每分钟120步,
时间由短到长
。所谓倒走,即退着走,在平道上或...
类风湿关节炎
患者能
运动
吗?
答:
类风湿性
关节炎
运动方法
:1、等伸运动:是通过活动关节来进行肌肉运动的方法,利用重物增加负荷,再活动关节以强化肌力,重物负荷因人而异,每次运动置反复10-20次,肌力增加后可适量增加负荷。2、等长运动:将关节保持在一定位置不动而达到肌肉运动的方法。如仰卧,一侧下肢伸直上挂约10°,或在踝关节处...
有
类风湿
的病人怎么保养身体?
答:
像酒及含酒精类的饮料、浓茶、巧克力、咖啡及含咖啡因的饮料就绝对不能吃(喝).因为这些饮食都可以诱发或加重风湿、
类风湿性
关节炎的病情或症状.羊肉,狗肉,鱼可以吃,但虾,蟹还有海鲜等最好不要吃。一、自我推拿
锻炼
:1摇法:每天晨起后坚持自我摇动腕、指掌、指间关节以达到消肿定痛的作用,...
适量
运动
能改善、提高
类风湿
生活质量,如何进行正确的
锻炼
呢?
答:
一般主张多做一些关节负重小或不负重的运动,此期关节活动应由被动运动转为主动运动,最后为抗阻力运动。此期适宜的锻炼方式有:关节操、太极拳、健身操、
游泳
等都,但需注意各种锻炼都应该循序渐进。为了有利于锻炼,故在每次锻炼前都应通过热敷或其他方式来缓解肌肉痉挛,增强伸展能力。1.手指关节运动:...
类风湿
可以通过什么
锻炼
来改善
答:
可以选择一些比较轻松的
运动方式
来缓解自己的症状。运动的方式可多种多样,如做体操、骑自行车、走路、打太极拳等均可因人而异选择进行。以骑自行车锻炼为佳,此方法简单易行,长期坚持,循序渐进,对
类风湿
病人
康复
有利的。
类风湿关节炎
患者,在饮食和
运动
方面该如何调整?
答:
类风湿关节炎
的自我疗法有精神调节、饮食调节和
运动
调节。1.精神调节:精神状态对疾病的恢复起到很重要的作用,良好的精神状态等于成功的一半,要树立战胜疾病的信心。好的情绪,能调动机体内部的巨大潜能,影响人的内分泌,加速新陈代谢,增加抗体的数量而促进治疗疾病。应每天保持良好的心情,避免情绪激动...
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