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篮球运动训练方法有哪些
篮球
的基本功
训练
都有什么内容?
答:
动作方法;
双手持球基本同双手胸前传球
。两肘自然下垂,将球置于胸前,目视瞄准点。两脚前后或左右开立,两膝微曲,重心落在两脚之间。投篮时,两脚蹬地,腰腹伸展,两臂向前上方伸出,两手腕同时外翻,拇指稍用力压球,食指、中指拨球,使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后,脚跟提起,身体随投篮...
篮球运动恢复
训练
的
方法篮球运动
恢复训练的方法是什么
答:
5、心理训练
。心理训练是通过谈话、自我暗示、转移注意力等心理调节方法和抗干扰的投篮、罚球、以少防多、裁判干扰等技术与心理训练结合的方法,提高队员自信、调节和抗干扰的心理素质。6、
恢复训练
。恢复训练是通过减小运动负荷,采用变换和游戏方法,调整训练环境和积极性休息的方法消除运动员生理和心理疲劳...
篮球
基本功
训练方法
答:
1、翻腕压手
方法:单手持球于头上做投篮准备姿势,另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求:五指张大分开,指根以上触球。2、
挤球
(双手挤球)方法:
双手持球于胸前,两手臂相对用力挤压球
。要求:五指尽量分开,用力适当。3、
双手头上抛接球
练习 方法:双手持球于头上,运用抖腕的力量将球垂直向上弹...
篮球运动
员是怎样
训练
的
答:
篮球运动员训练方法
1、对墙点拨球 方法:每人用一个球,在原地运球中练习正面对墙点拨传球,侧面对墙点拨传球,背对墙点拨传球
。注意:单手对墙点拨,不能双手拿起对墙传球。2、对两墙两手点拨球 方法:每人用两个球,面对墙角屈膝下蹲在原地运球中,练习左右手交替或同时向侧对墙点拨球。注意:开始...
篮球运动
员的体能
训练包括哪些
内容?
答:
篮球运动员的专项体能训练主要采用与篮球运动的技
战术训练
结合进行,
具体训练方法和手段包括:徒手练习、持球练习和综合及循环练习
。 一、徒手练习 (一)速度素质练习方法 1.半场侧身快跑。 2.不同姿势与方向的起动。 3.10米转身追逐跑。 4.听口令,看信号起跑。 5.抢篮板球后第一传起动跑。 6.跑(变向、...
篮球训练
大全15种
训练方法
答:
篮球训练方法如下:1、投篮训练:这是篮球训练的基础,包括定点投篮、跳投、上篮等。运球训练:包括基础运球、变向运球、过人运球等。传球训练:包括胸传、地传、上手传等。2、篮板球训练:包括进攻篮板和防守篮板。防守训练:包括个人防守、团队防守、抢断等。
体能训练
:包括有氧运动、力量训练、速度训练等...
篮球训练
大全15种
训练方法
答:
10、
双手胸前向上抛球后击掌
,
两腿左右开立,双手持球于胸股前
,练习时全身协调用力将球向上抛起,抛球时足踵提起,接球时顺势屈膝。抛球后击掌,在篮球落地前将球接住。要求:击掌次数15次以上为好,球要抛直接稳。11、双手向上抛球后做转身,抛球方法同上,球抛出后原地转身360或720,然后接住。要求:...
篮球训练方法有哪些
答:
二、篮球
体能训练
方法 1. 翻腕压球:单手持球于头上,另一手帮助向下压球和手腕。2.
挤球
(双手):双手持球于胸前,手臂相对用力挤压球。3.
双手头上抛接球
:抖腕将球垂直向上弹出,保持球垂直弹出。4.
双手胸前向上抛球后击掌
:抛球后迅速击掌,要求击掌次数达到15次以上。5. 双手向上抛球后转身:...
儿童
篮球训练
10个基本动作
答:
儿童
篮球训练
的
方法
和技巧:一、注重柔韧和灵敏素质
练习
为学习篮球技术打下坚实的基础 柔韧素质影响篮球技术动作的幅度和难度,灵敏素质特别是敏捷的反应决定一名
篮球运动
员的前途。常用的柔韧和灵敏性练习:1、曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要领:肘关节高抬。2、分腿立向前屈体。要领:腿伸直手触地。3...
篮球
队基本
训练方法有哪些
?
答:
篮球队基本
训练方法
一、热 身 运 动 在热身运动跑步之前,先做伸展操再慢跑1000公尺或是篮球场20圈以上,然后依照
篮球运动
需要伸展的部位确实做好伸展活动。二、步 伐 1.交叉步:左右脚前后交叉,用于攻击接应或是防守之用。2.滑轮步:以左脚或是右脚带动另一脚作滑行地板之移动,是防守 步伐基础...
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