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简述哺乳期的膳食原则
哺乳期
妈妈
膳食
指南
答:
哺乳期的
妈妈
的膳食
要做到花样品种多,搭配合理,摄入量充足,满足本身和哺乳时营养的需要。充足的水分除饮水外,多吃流质食物,如鸡、鸭、鱼汤或配方奶粉。可在哺乳半小时后饮用,这样可保证宝宝在下一次吃到营养丰富的奶水。优质蛋白要有三分之一的蛋白质来自动物食品。膳食多样化不挑食、不偏食,均衡营养摄入...
哺乳期
妈妈
的饮食
指南
答:
哺乳期
妈妈
的饮食
要以清淡、易消化为
原则
,避免摄入过多的油腻和盐分,以免影响宝宝的消化系统和肾脏健康。健脾和胃妈妈们可以适当食用一些具有健脾和胃、助消化作用的食物,如山楂、玉米、莲子等,有助于提高母乳质量,减少宝宝消化不良或便秘的问题。避免食用不利于健康的食品哺乳期妈妈需要特别注意避免食用腌制食品...
母乳
饮食
应该注意哪些事项
答:
一、
哺乳期的饮食原则
1、补充足够水分。喂养宝宝会导致女性水分流失加快,因此产妇要多补充水分。饮食上要多喝粥,和汤类,为促进奶水的产出,不妨试试猪肘汤、鱼汤、鸡汤等。2、保证充足蛋白质。每天摄入的蛋白质要保证其三分之一来自动物体内,因为此类蛋白质具有活血、补血的功效,不但能补充蛋白质...
简述哺乳期的膳食
特点。
答:
(1)食物种类齐全多样化。一日以4~5餐为宜,如主食不能只吃精白米、面,应该粗细粮搭配,每天食用一定量粗粮,并适当调配些杂粮、燕麦、小米、赤小豆、绿豆等,每日300~500g。(2)保证充足的优质蛋白质。动物性食品如鱼类、禽类、肉等可提供优质的蛋白质,每日200~250g。在受经济条件限制的地区,...
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