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科学锻炼身体的原则是什么
科学锻炼的
基本
原则是什么
? 急。。。
答:
根据这一点,
科学锻炼身体的原则有渐进性原则、反复性原则、全面性原则、意识性原则及个别性原则
。 渐进性原则:进就是前进、发展、提高,而不是停留在一个水平上。是逐步地、依次地、循序地变化,而不是突然或急剧的变化。渐进性原则是根据体质增强的规律对应用各种体育手段去锻炼身体的过程所确定的规矩。科学锻炼身体...
简述
科学
健身
的原则
答:
体育健身的原则主要有自觉性原则、全面性原则、循序渐进性原则、持之以恒原则等
,是人们在体育锻炼实践中总结出来的经验,为锻炼者达到理想效果而提供科学指导。
科学锻炼的原则是什么
答:
自觉积极性原则指体育锻炼者有明确的健身目标
,充分认识体育锻炼的价值,自觉积极地从事体育锻炼活动。
讲求实效原则
是指选择锻炼内容、方法和安排运动负荷时,应根椐个人的性别、年龄、职业、健康状况,对锻炼的爱好、要求和原有的基础,以及生活条件等实际情况来确定,按科学方法进行锻炼,以取得最佳的锻炼效...
简述体育
锻炼的
基本
原则
答:
一、自觉主动原则
体育锻炼过程中必须通过多种方式和手段使参与者形成一种内在的、积极的体育锻炼心理需求,产生内在激励机制和外在行为机制。体育作为对人生物体的改造,要求人体必须克服自身惰性,而强制的、被动参与的体育锻炼只能短期产生积极影响,难以持久。二、
循序渐进原则
要按照一定的步骤深入或提高。
科学锻炼的什么原则是
指在
运动锻炼的
过程中 无论是运动项目的选择还是...
答:
科学锻炼
的基本
原则是
不能超过身体承受的负荷,超过符合会破坏有
身体的
正常状态,造成伤害。锻炼强度是最核心的问题,多大强度才合适应结合自己的身体状况。比如一个没有疾病的年轻人,要求相对宽松,中等强度的有氧运动也好,高强度的无氧运动也好一般问题大不大。而对于中老年患者,特别是有心脏病、高血压...
锻炼身体
身体要遵循的
科学原则有哪些
答:
(1)全面
锻炼的原则
(2)坚持经常的原则 (3)循序渐进的原则
56.健康体能训练的
科学
性
原则
主要体现在哪些方+面?
答:
健康体能训练的
科学
性
原则
主要体现在以下方面:1. 个体差异原则:根据不同人群的生理特点、
运动
水平和疾病史等因素,制定个性化的训练计划。2. 渐进负荷原则:通过逐步增加运动强度、时长和频率等方式,使
身体
逐渐适应训练负荷,以促进身体健康。3. 多样化原则:采用多种不同的训练方法和器械,以全面提高...
科学
体育
锻炼的原则
答:
科学体育锻炼的原则如下:
一、自觉积极性原则
自觉积极性原则指体育锻炼这有明确的健身目标,充分认识体育锻炼的价值,自觉积极地从事体育锻炼活动。体育锻炼不同于体力劳动和日常生活的一般躯体活动,更区别于动物所具有走、跑、跳、攀登等自然的本能行为。人们所从事的体育锻炼总是有一定的目的和意识的身体...
锻炼身体的
基本
原则
有?
答:
锻炼身体的基本原则:
1、全面性原则
运动方式杂一点,不同类别的运动将带来不同的健身效果。首先,运动类别要杂一点,最好包括有氧运动、力量训练和柔韧性训练。2、准确性原则 动作“假”、“错”很伤身,有人因“跑步伤膝”放弃锻炼,其实,只要动作标准、运动负荷合理,运动伤害都是可以避免的。而摆...
体育
锻炼的
基本
原则
和
科学
方法
是什么
?根据这一原则和方法,阐述如何制定...
答:
(一)秩序渐进
原则
:体育
锻炼的
秩序渐进是指在学习体育技能和安排
运动
量时,要由小到大、由易到难、由简到繁,逐渐进行。(二)全面发展原则:在体育锻炼时,要注意活动内容的多样性和
身体
机能的全面提高。(三)区别对待原则:体育锻炼时,还要根据每个锻炼者的年龄、性别、爱好、身体条件、锻炼基础等...
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