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碳水化合物摄入量是多少
岁宝宝每日所需营养
答:
碳水化合物每日摄入量应为140-170克
。食物中的谷类、豆类、食糖、蔬菜、水果都可提供碳水化合物。矿物质钙每日应保证供给600毫克,铁每日应保证供给10毫克左右,锌每日应摄取10毫克,碘每日应保证摄取70微克。维生素其中最为重要的是维生素A、B1、B2、C、D,主要来源是蔬菜、水果、肉、蛋、豆、奶及粗粮。
碳水化合物
的参考
摄入量
占总能量的
多少
答:
碳水化合物的参考摄入量占总能量的45~65%左右
。这也是大多数国际健康机构对成年人每日摄入碳水化合物的推荐范围,以一位成年人的每日总能量需求为2000千卡为例,碳水化合物的摄入量应在900-1300千卡之间,相当于每天需要摄入225克到325克左右的碳水化合物。碳水化合物摄入量的质量也很重要,应选择复合碳水...
低碳饮食一天
摄入多少碳水
答:
一般来说,
低碳饮食的要求是一天的净碳水摄入量少于50克
。而生酮饮食是更加严格的低碳饮食,一般推荐净碳水摄入量少于20克或更低。对于使用生酮饮食来治疗癫痫等神经系统疾病的患者,启动时需使用特殊的饮食比例,即生酮比例(脂肪:碳水化合物+蛋白质),并根据患者的生酮状况严格限制碳水的摄入。含有20g碳...
碳水化合物多少
克算高?
答:
不利于身体健康和减肥。具体来讲,
一般成人每天应该摄入的碳水化合物量为130克左右
,如果摄入量超过200克,就可以视为过量。需要强调的是,具体食用量还应考虑个体差异、运动量、年龄、性别、身体状况等多方面因素,应遵循科学合理的饮食原则,适当减少高糖、高淀粉等碳水化合物含量超过的食品摄入。
1-3岁宝宝每日所需的六大营养素
答:
3岁是宝宝成长很关键的一年,宝宝摄入足够的营养才能更好长身体,所以妈妈一定要保证宝宝所需营养的摄入。蛋白质每日供给量应为35-40克。主要来源为肉、蛋、鱼、豆类及各种谷物类。數脂肪每日供给量应为30-40克。主要来源于动植物油、乳类、蛋黄、肉类和鱼类。
碳水化合物每日摄入量应为140-170克
。食物中...
一个正常人,一天需要
多少
蛋白质、脂肪、
碳水化合物
含量?
答:
蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例应分别占总热量的12—14%、20—25%、55—60%。正常成年人,一天的蛋白质摄入量80克左右,脂肪100克左右,
碳水化合物300克左右
碳水
66克算多吗?
答:
这的看什么情况。一个正常的成年人一天需三百了克左右碳水,不能低于150克。但是由于
碳水是
糖的主要来源,所以减肥的人很怕吃多了碳水,如果是在减肥期间,有66克碳水就够了,如果不是减肥,66克碳水就有点少,会有饥饿感。
低碳饮食每天
摄入多少碳水
才合理
答:
生酮饮食要求每天
摄入
不超过30g
碳水化合物
,而研究表明在摄入不超过120克碳水化合物情况下,区别不大,材料来自健身营养全书
每个人一天需要
多少
克
碳水化合物
? 如题
答:
一般来说,由于我国副食供应较充足,所以主食
摄入量
并不是很高.大约一个正常的从事轻体力劳动的年轻男性,一般摄入1斤左右,女性6两~8两;老年男性大约6两~8两,女性5两~6两.但无论任何人(有病者除外)一天碳水化合物的摄入不能少于150克(3两),更不能一点碳水化合物都不吃,在没有
碳水化合物摄
人的...
人体每天需要
多少
热量,脂肪量,蛋白质才算
答:
蛋白质:成年男子,轻体力劳动者:75g/日 成年女子,轻体力劳动者:65g/日 成年男子,中体力劳动者:80g/日 成年女子,中体力劳动者:70g/日 成年男子,重体力劳动者:90g/日 成年女子,重体力劳动者:80g/日 占总能量
摄入量
的10%~12 脂肪:50g/日,占总能量摄入量的20%~30%。
碳水化合物
:参考...
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