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人类健康
睡眠
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科学
睡眠
的
科普
小
知识
答:
快速眼动
睡眠
期 又叫做异相睡眠, 也有人把它叫做积极睡眠 (active sleep),是指在睡眠过程中有一段时间,脑电波频率变快, 振幅变低, 同时还表现出心率加快、血压升高、肌肉松弛、勃起, 最奇怪的是眼球不停地左右摆动。另外,长期使用酒精促进睡眠,可能导致饮用量增加,导致酒精依赖和成瘾,甚至可...
睡眠科普
:你不一定知道的睡眠冷
知识
答:
1,失眠的很大原因来源于紧张:很多慢性失眠的患者一开始可能是因为工作、学习上的焦虑影响了
睡眠
。越担心睡不好结果越睡不好,越睡不好越担心,于是就进入了死循环。要解开这个死结,需要降低自己对睡眠的预期。 2,不是每个人都需要8小时睡眠:睡眠时长是由一个人的基因和生理决定的。有的人每晚只需要睡4-6小时,也...
关于
睡眠
的
科普
小
知识
答:
关于
睡眠
的
科普
小
知识
:营造优质的睡眠环境、睡前保持优良的心态、适当的饮食习惯等。睡眠是一种生理需要,也是一种生命保障。人一生中有超过1/3的时间是在睡眠中度过。优质而舒适的睡眠,对于每个人的健康都至关重要。这能使自己充满自信、朝气蓬勃地面对每一天的挑战,精神焕发、活力四射地出现在世人面前...
睡眠知识
小
科普
答:
科普
一下
睡眠知识
: 我们的睡眠共经历四个阶段(或三个阶段):入睡、浅睡、熟睡、深睡(熟睡与深睡可合为深睡阶段)人体入睡之后睡眠会越来越深,达到深度睡眠阶段之后,睡眠又会由深到浅。这种由浅睡到深睡再由深睡到浅睡的变化称为一个睡眠周期。成人每晚(7...
科普知识
|人为什么会做梦?
答:
1. 大脑受刺激:白天的大脑受到某些刺激后,晚上在压力较大时,大脑会通过做梦来释放压力。2. 睡前饮酒:虽然饮酒能让人快速入睡,但它并不能带来高质量的
睡眠
。饮酒可能导致身体各器官,尤其是肝脏和胃的压力增加,从而引发做梦。3. 不良情绪:长时间的精神紧张、焦虑等不良情绪,可能导致入睡困难、植物...
睡姿小
知识
|6种睡姿的利与弊
答:
睡姿小
知识
|6种睡姿的利与弊。 6种睡姿的利与弊。 蜷缩式:√压力大×易驼背。 左侧卧:√胃部不适×易猝死。 仰卧:√腰背不适×易打鼾。 右侧卧:√心脏不适×孕晚期孕妇。 平躺:√打鼾×血液不循环。 俯卧:√内脏不适×呼吸不畅。 蜷缩式: 适宜人群:压力大、感到身心疲劳者。 不适宜人群:颈部疼痛者,易...
睡眠
冷
知识
:到底几点睡觉才算熬夜?
答:
睡眠
冷
知识
:到底几点睡觉才算熬夜? 根据新华字典的解释,熬夜是指“因事通宵或至深夜忍困不眠“。这就显得答案无法统一,因人而异了。有科学研究发现,每个人都有自己的昼夜节律 (circadian rhythms) ,也就是我们常说的“生物钟”。它是由体内PER3基因决定的一有的人是早鸟型 (早睡早起),有的人则是天生的夜猫...
人类健康
睡眠
的基本
科普知识
答:
人类健康
睡眠
的基本
科普知识
1 睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差,就会严重影响大脑的机能,进而对人的记忆力和思考能力都产生负面影响。很多人患上了神经衰弱等疾病,很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。成年人正常的睡眠时间一般应维持7-8小时,但不一定强求,应视个体...
2023必看
睡眠知识
小
科普
答:
2023必看
睡眠知识
小
科普
:为什么动物会睡觉?为什么我们人类会把生命长度的三分之一都用来睡觉?2019年3月发表在《自然通讯》(NatureCommunications)杂志上的一项研究中,以色列巴伊兰大学(Bar-IlanUniversity)的研究人员揭示了一种新的、意想不到的睡眠功能。研究人员使用斑马鱼作为实验对象,他们想要解释睡眠以及...
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