肚子减肥有效的方法答:动作要领:仰卧,手里拿一个网球,并将手举向天花板,双腿伸直并拢,双脚上钩。然后收紧腹部及臀部肌肉,将双肩和头部抬离地面几厘米。要始终确保网球朝上冲向房顶。 虽然肚子上肉难减,但是并不代表不能减掉,只要我们选择正确的方法,其实瘦肚子还是比较容易的,上文也已经为大家介绍了肚子减肥最有效的方法是什么了,想要...
春季减肥法,一个月瘦15斤答:春季减肥这样做,一个月轻松瘦15斤! 第一周:预计瘦3~5斤:①一日三餐正常饮食,②晚上6点之后只喝水不吃东西,③戒掉任何零食、奶茶、甜品等,④吃饭前先喝水,增强饱腹感。 第二周:预计瘦5~7斤:①早午餐正常吃,晚餐少吃或不吃,②坚持每天喝足八杯水,③会开始减内脏脂肪,体重下降快,④多吃水果和新鲜蔬菜。