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滑冰刀技巧
怎样快速学会
滑冰刀
答:
滑冰刀即速度滑冰,方法如下:
1、各种跑──对提高心肺功能效果较好,在复杂地形上跑还可增强腿部力量
;自行车练习──除具有跑的效果外,还可提高运动员的专项素质;2、在山地和沙地上训练──可提高强度﹑难度,对提高腿部肌群力量效果较好;各种高质量的屈膝走──对心肺系统和肌肉系统都能产生较强...
冰刀滑冰技巧
图解
答:
1、滑冰基本姿势练习。目的是掌握滑冰的基本姿势。
方 法:两脚两腿并扰,两手在背后互握成蹲屈姿势
。(见图1)大小腿的夹角成110度,上体与地面的夹角为15度,小腿尽力前弓,头微抬起,眼视前方5米处。每次下蹲要静蹲2—3秒。再站起,站起后要挺胸。如此反复,一组练习五个,最好做3—5组每组...
初学者学
滑冰冰刀
无法垂直
答:
初学者学滑冰冰刀无法垂直很正常,还没有掌握技巧。
起步的时候要保持V字形站立,上身身体稍微半蹲,将重心放到左脚上,然后用右脚慢慢向前伸展
,慢慢滑行,同时双脚跟着向前滑行;第一步划出后,接着将重心放到右脚,左脚向外伸展,慢慢滑行,同时左脚跟上,这样左右互换向前。待起步的动作掌握的比较熟练,滑...
初学者必学的
滑冰技巧
讲解
答:
1、滑冰之前先检查场地,看是否平滑,避开那些凹凸不平处
。检查冰刀与鞋连接的是否牢固,鞋带是否结实,冰刀的内刃和外刃是否锋利,一般的冰刀在用之前都要先经过打磨,再检查固定的螺丝是否拧紧。2、在标准场地,初学者应滑里圈。2、服装要注意保暖,不宜穿太多,以免影响运动的灵活性。理想的服装应当...
滑冰
压
刀技巧
答:
对于初学者诀窍就是穿着速滑刀在没过刀刃的雪里走
。不会崴脚。然后就是带着刀套在地板上走效果要差,且不保证不崴脚。鞋带要扎得紧一点儿,但太紧时脚心疼。至于初步技巧,要先掌握双腿支撑,然后是单腿支撑。在下过薄薄新雪的冰面上滑冰,特别是滑速滑,是初学者的好时机。平时切不住刃,这时就...
速度
滑冰冰刀
后点与冰鞋不固定原因
答:
同时,传统的
滑冰
鞋利用运动员膝盖和臀部肌肉的力量,而Klepp滑冰鞋可以在此基础上利用运动员脚踝的力量,所以所有速滑运动员在正常蹬踏后都会利用脚踝的力量做一个脚尖点地的动作。目的是1。让溜冰鞋远离刀座,从而增加蹬车距离。2.这样做的目的是为了避免普通溜冰鞋在滑行时刀尖切入冰面的冲击。它的优势...
滑冰刀
,花样的冰刀,怎么急刹车
答:
两脚张开, 板成内八字,两脚弯曲蹲低,身体微向前顷,抬头两眼直视前方。由于脚内八, 所以会往内滑,此时两脚用力往外撑,就可以慢慢煞车。需要多练习才能将煞车力道均匀地施于两足。2.外八字煞。内八字煞是将重心置于后方,外八字煞则是置于前方 3.后八字煞。V(行进方向1),身体向前倾斜,脚尖不...
滑冰刀
要注意什么
答:
做好
滑冰
前准备 ●初学滑冰者最好能找一位技术较熟练的同伴指导,等掌握要领后再单独到跑道内滑行。●溜冰前应注意休息。因为溜冰时下肢和踝关节最吃力,身体过度疲劳溜滑时便很难保持平衡,容易摔倒。另外滑冰时最好每隔15—30分钟休息一次,休息时应把鞋带解开,使脚上血液循环通畅,更好地消除脚部...
新手
滑冰
用哪种
冰刀
更好
答:
2、球刀:打冰球用的
冰刀
,刀刃光滑,不长。冰球项目对抗性很强,要求具备良好的保持措施,因此,冰球鞋的鞋头很硬,鞋腰较高,鞋帮很厚,冰鞋刀的刀体很短,具有较大弧度以便于
滑冰
者在冰面上灵活地移动及改变滑行方向等。3、速滑刀:速度滑冰比赛中使用的冰刀,比一般的刀(球刀,花刀)长。速滑滑冰...
为何花样
滑冰
的
冰刀
刀刃前有5-6个三角形锯齿,有什么好处?
答:
一、好处 首先要知道,花样
滑冰
的
冰刀
刀刃是非常锋利的,另外跟其他的滑旱冰刀刃是不一样的,刀身本身就有一定的弧度,而且刀刃也偏厚一些,五、六个三角形智齿的形成了一个凹沟形,这样的刀刃对运动员们来说不仅能够快速的掌握,另外滑行也都特别的快速。其次这些锯齿能够让运动员们在冰面上留下清晰...
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