99问答网
所有问题
当前搜索:
游泳运动员吃什么才能游得更快
游泳运动员吃什么
?
答:
游泳前后推荐吃的食物有:白水煮鸡蛋一个,香蕉一根,或者几块消化饼干
。对于业余游泳爱好者来说,食物种类的选择没有严格的要求,但应该尽量避免选择油炸物、牛奶等不易消化的食品。游泳运动膳食,有三忌三宜。三忌:1、忌空腹:空腹游泳容易引起低血糖,使游泳者发生头昏乏力甚至昏厥等意外情况。2、忌饱...
游泳运动员
有
什么
饮食原则
答:
同时,为了促进肝内脂肪代谢,
游泳队还要为运动员提供一些富含甲硫氨酸的牛奶、奶酪和牛羊肉等食物
。由于游泳运动员缺铁性贫血的发生率较高,饮食中还要有富含铁的瘦肉、蛋、猪肝等食物,以利于血红蛋白的合成。从事短距离游泳运动员的肌肉一般比较粗壮,他们的食物中含有占总热量15%或更多的蛋白质,供给量在...
我是一个
游泳运动员
马上就要参加市运会了 但我100米自由泳后50十米就...
答:
1.加强节奏训练
,在短距离比赛中,许多运动员为了追求快而忽视了自己的节奏,通过长期的训练能练出自己固定的节奏的,比如50米要多少次划臂.这个很重要,如果你单纯追求快而乱了节奏,那么效果肯定不好,反而是"欲速则不达"了。另外还得配合教练,细抠技术动作,保证划水效果。因此,要保证自己的固定节...
我是
游泳运动员
,想要训练力量和耐力,
快速
提高蛙泳成绩。
答:
力量和肌肉发达不成正比的亲,如果想练耐力,建议中长距离训练,400混400自,800自,1500自都可以,几组看你自己的实力定,一般400是4组,800是3组,1500练得少,我是女生也没练过。想练爆发力就短距离50蝶仰蛙自,100蝶仰蛙自,200蝶仰蛙自或者混合都可以。那时我们训练是长短距离每天都要练,只...
如何提高我的
游泳
速度?
答:
落在后面的
运动员
往往受到波动(波浪)的阻力,在边道者更是吃亏,因波浪遇池壁再折返,波浪更为复杂。为了弥补此项缺点,在设备方面,
游泳
规则明文规定,‘……在比赛中,池水必须保持一定之高,不能有可察觉之波动。’并附注:‘多数游泳池为顾及卫生问题,准许池水流进流出,但不能有可察觉之波动...
蛙泳怎么样
才能游得快
答:
第一、因为蛙泳第一个因素就是水的阻力,身体在水中,如果想让身体向前
运动快
,必须把水的阻力降到最低,就像人类在奔跑的过程中,减少空气阻力,才能让人跑
得更
加快。蛙泳是一种身体正面迎着水面向前
游泳
姿势,所以受力面积比较大,形成的阻力就会更加大,想要
游得快
,就要减少身体所跟水接触的面积,...
蛙泳怎么
才能游快
答:
第一、因为蛙泳第一个因素就是水的阻力,身体在水中,如果想让身体向前
运动快
,必须把水的阻力降到最低,就像人类在奔跑的过程中,减少空气阻力,才能让人跑
得更
加快。蛙泳是一种身体正面迎着水面向前
游泳
姿势,所以受力面积比较大,形成的阻力就会更加大,想要
游得快
,就要减少身体所跟水接触的面积,...
自由
泳
的如何
游得快
,还有蛙泳。
答:
轻松而高效打腿的关键是使踝关节放松柔。如果能感觉到水流过双脚的脚趾,就说明踝关节是放松的,双脚柔软地交替打水。在速度快时,这个运作就成为有力的鞭状打水,维持身体的平衡,并在身体截面内
快速
抽打。只要节奏和平衡不受影响,打腿的方式可以自由选择。现代的优秀
游泳运动员
的技术不再像过去那么单一...
怎么样
才能
提高蛙泳的速度?
答:
因此,
运动员
在划水时, 身体位置上升较高,这是合理现象。 4、收手: 收手是划水阶段的继续,收手过程也能产生较大的前进作用力和上升力。将手臂做 向里、向上收到头前下方, 这时臂与肘几乎同时做动作,收手时不应降低划水速度,而 是以
更快
速度来积极完成。收手时,不应强调两肘向里夹的动作,这会削弱划水...
游泳
要游多久
才能
减肥?游泳前后
吃什么
食物?
答:
有不少人会觉得,
游泳
前如果吃太多东西,游泳的时候会觉得身体很不舒服,还有时能会吐,如果不吃又会特别饿,所以进食的食物也要特别注意,在游泳前最好
可以吃
一些体积小并且容易消化的食物,在游泳前的一两个小时可以喝1小袋牛奶,也可以喝一点含糖饮料,吃一点巧克力、饼干、面包或者奶酪。3、游泳...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
游泳比赛前吃巧克力好吗
游泳会毁掉孩子的一生
国家游泳运动员的食谱
游泳前后吃什么食物最好
游泳前补充体力吃什么比较好
游泳运动员的一日三餐
游泳运动员每天吃多少牛肉合适
游泳比赛前吃点什么兴奋
运动员禁止吃的食物