99问答网
所有问题
当前搜索:
游泳练到的肌肉
听说
游泳
也能
锻炼肌肉
,真的假的?
答:
蝶泳
。上身比较宽大,胳膊比较粗,这是典型的蝶泳的身材。蝶泳主要是锻炼上半部分肌肉,以蝶泳这种泳姿游泳时,上半身需要的力量大于下半身。蝶泳的动作是手臂向内划水,类似于扩胸运动,可以锻炼胸大肌、背阔肌。蝶泳主要是以腰部来牵动全身,因此经常蛙泳的人一般情况下相比较于其他人来说腰部肌肉非常的发...
自由
泳锻炼
哪些
肌肉
答:
自由泳锻炼的肌肉主要包括:
背部肌肉、肩部肌肉、手臂肌肉和腿部肌肉
。一、背部肌肉 自由泳需要频繁地转动身体,特别是背部肌肉的参与。在游泳过程中,背部肌肉帮助保持身体的平衡和稳定,使得游泳动作更为流畅。通过长期锻炼,背部的肌肉线条会更加紧致,有助于塑造优美的背部线条。二、肩部肌肉 自由泳中的划...
游泳
可以
锻炼
哪些
肌肉
答:
一、腿部肌肉
游泳时,腿部需要不断蹬水推进身体前进。这种动作可以有效地锻炼大腿和小腿部位的肌肉,如
大腿四头肌、小腿三头肌
等。这些肌肉在游泳过程中起到重要的力量支撑作用。二、
核心肌群
游泳过程中的腹部和背部肌肉也会得到很好的锻炼。特别是在自由泳和蝶泳中,需要保持身体的平衡和稳定,这离不...
自由
泳练
哪些
肌肉
答:
自由泳主要锻炼以下肌肉:
一、背部和肩部肌肉
在自由泳中,手臂的划水动作以及身体的转动都需要用到背部和肩部的肌肉。尤其是上背和中背部肌肉,这些肌肉在游泳过程中起到稳定身体,提高游泳效率的作用。同时,肩部肌肉也是重要的推进力量,帮助游泳者更好地推进和加速。二、手臂和手部肌肉 自由泳的划水动作...
不同的
游泳
姿势锻练哪部分
肌肉
群
答:
自由泳是锻炼三角肌,胸大肌,肱三头肌等
。仰泳是锻炼肱二头肌,胸大肌,背阔肌等。蛙泳是锻炼臀大肌,小臂肌群,三角肌,胸大肌等。蝶泳是锻炼背阔肌,胸大肌,胸小肌,肱二头肌,肱三头肌,三角肌等。女孩最好还是多练练仰泳和自由泳,这样才不会使肩膀过宽~~...
游泳
能
锻炼到
身体的哪部分
肌肉
?
答:
能
练到
胳膊,腰腹,腿。。 当然了,不同的游姿练的有不一样。。 练胳膊和腿游 自由泳! 要大幅度提高上半身
肌肉
就练 蝶泳。
请问蛙泳是
锻炼
哪部分
的肌肉
答:
游泳基本上能锻炼全身的肌肉,如大腿肌、小腿肌,、腹肌、
肱二头肌、肱三头肌
和胸肌等等。游泳能塑造很好的身形,因为游泳是各个分解动作组合起来的,虽然每个肌肉都练,但因为蛙泳幅度大,所以偏重于锻炼
腿部肌肉
,上肢主要用来协调,此外胸肌也会练到。蛙泳是模仿青蛙游泳的一种泳姿,也是一种最古老的...
自由泳和蛙泳分别
锻炼
哪地方
的肌肉
答:
而腹部和腰部是用来保持平衡。自由泳主要锻炼肩部肌肉,上臂肌肉和胸大肌。蛙泳主要锻炼
腿部肌肉
,腹部肌肉和
上肢肌肉
。自由泳的划水动作更侧重于上臂的
肱二头肌、肱三头肌
锻炼,蛙泳中手的压水和夹水动作则更侧重于胸肌和大腿股四头肌的锻炼。国际比赛里,游泳姿势是四种:蛙泳,仰泳,自由泳,蝶泳。
游泳
可以
锻炼
哪些
肌肉
四种泳姿塑造出完美身型
答:
2 自由泳锻炼肌肉 练习自由泳对上臂的要求很高,游泳的过程中,主要靠上臂肱二头肌,肱三头肌直接发力,所以自由泳可以锻炼到手臂的肌肉。此外,自由泳对
肩部肌肉
力量提高也有一定的推进作用。3 仰泳锻炼肌肉 仰泳的时候,背阔肌的用力比较多,可以使背部的肌肉舒展开,有利于缓解腰酸背痛的不...
游泳锻炼
哪
的肌肉
?
答:
你是想
练肌肉
?如果是的话可以游泳,因为健身有一项原则就是:多练习大肌群。效果要比你每块肌肉单独训练要好,至于
游泳锻炼
不
到的肌
群比如腹部,前臂,小腿,颈部。我再说一次,游泳不是用不到这些地方
的肌肉
,只不过是对于这些肌群运动量太小,达不到锻炼的目的,所以这几个肌群需要额外的训练。
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
各个泳姿锻炼的肌肉
游泳锻炼了哪些肌肉
蛙泳能练肱三头肌吗
游泳锻炼肌肉部位图
游泳锻炼哪些肌肉图解
仰泳练腿部肌肉吗
蛙泳锻炼身体哪些肌肉
游泳需要什么样的肌肉类型
什么泳姿练胸肌和腹肌