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游泳游得慢怎么办
为什么我的蛙泳游得特慢
答:
4.注意观察游得好的人的姿势,学学别人的优点
;也请别人帮忙观察一下你自己,找找动作中有什么需要纠正的毛病。当然,如果请专业一点的人现场指导更好。5.游泳的时候,不要只想着游多快和游多少米,
多提示自己调节呼吸、注意动作做到位
。动作协调之后,你就会发现,速度会随着动作协调性和熟练程度的提高...
...还很容易乏力。而且一下水就下沉(就算是带了
游泳
圈)老是呛水_百度...
答:
4.注意观察游得好的人的姿势,学学别人的优点
;也请别人帮忙观察一下你自己,找找动作中有什么需要纠正的毛病。当然,如果请专业一点的人现场指导更好。5.游泳的时候,不要只想着游多快和游多少米,
多提示自己调节呼吸、注意动作做到位
。动作协调之后,你就会发现,速度会随着动作协调性和熟练程度的提高...
蝶泳
怎么游得
快
答:
1、减少阻力
蝶泳时的阻力大部分来自躯干,阻力越大游进速度越慢,而想要游得快,蝶泳的身体起伏要小,吸气时下颌前伸,而不是抬头吸气,移臂低头也不宜太低,借此来减少阻力。 2、
头部不可仰太高
要注意调节捧水时的效果,不可过大
,感觉到捧的水在胸前可以将头浮起来为准。因为游泳游得慢的最大原因就是吸气...
自由
泳游得
很
慢怎么
回事?
答:
一,
可能是动作不规范,自由泳主要靠手臂,游动时不要左右扭腰,而是转动肩膀
,这是一个常见的问题。还有注意划到水,而不是摸水。二,可能你的动作很规范,就是体能不够。
多多练习就好
蛙泳频率
慢游
的
慢怎么办
五个方法提高频率和速度
答:
5
减小水中阻力
水中阻力是影响蛙泳前进速度变慢,手脚频率过低的另一主要原因。因此,我们要尽量的减小在水中的阻力。1、
划臂时把上身拉高,使阻力面最大的肩部出水
。此时要塌腰(挺腹),以防止腿立起来加大阻力面。2、如果身体拉得够高的话,手从水面上快速前伸,能有效地减小因伸臂造成的...
我每天蛙泳1000米,但
游得
较慢,游完不累,这样锻炼效果好吗?如果缩短距离...
答:
这要看你锻炼的目的是什么?如果你想锻炼肌肉力量,你可以缩短距离游快一点,或者干脆去学蝶泳。如果你想锻炼心肺功能或减肥,你就要把你游的距离再加长一倍。像你现在
慢慢
游,估计最多半小时就游完了,有氧呼吸才刚刚开始你就停了,锻炼身体的效果不大。
游泳
如何能够
游得
更快?
答:
要想游的快只有两种途径。一种是增大动力,一种是减小阻力。由于人类的身体结构,增大动力非常困难,而减小阻力则性价比高很多。而减小阻力的关键是减小对水面积和减少扰动水流带来的兴波阻力或者叫诱导阻力。正确的流线型姿势,减少不平衡带来的侧滑,是减小阻力的关键所在。
游泳怎么
才能
游得
更快
答:
1.划水是提升效率的关键:有力而高效的摆臂动作,可以提升
游泳
速度。建议开始摆臂划水时手指斜向下,手肘抬高,双手自上而下摆动,快速向前推进。最好划水动作和划桨动作一样,这样速度更快,但需注意的是,尽量不要将手肘拉过肩部。2、踢水是
游得
更快的推进力:踢腿的最后30厘米对泳速的提升起着至关...
游泳怎么游得
快还省力
答:
1、姿势正确:正确的
游泳
姿势可以减少水的阻力,提高游泳的速度;同时还可以让你更加轻松游泳,省去乱摆手脚时的疲劳。2、练习呼吸技巧:呼吸气息的协调和正确可以减少疲劳。建议正面呼吸,也就是在侧泳和蛙泳中每游两次就换一次呼吸。3、提高水感:提高水感可以让你的肢体在水中更加流畅,游泳更加省力,...
蛙泳
游得慢
的原因 蛙泳如何游得快
答:
不过
游
的
慢
的大部分原因都是在收腿后,蹬腿夹水的姿势不标准,最后蹬腿发力不够,所以感觉在水中游的比较吃力,速度很慢。蛙泳姿势教学 1.头部面向前方,略微向下倾斜,以使你的身体从头部到臀部尽可能挺直。2.收紧腹部,尽可能挺直后背,臀部则要尽量贴近水面。蛙泳划水教学 1.在开始划水时伸展双臂...
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