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游泳完之后吃什么比较好
小孩
游泳后
要
吃什么好
答:
4、游泳后的一餐以蔬菜为主,配以主食和少量瘦肉
。蔬菜的烹饪方法最好为清蒸水煮、凉拌,尽量不用油。蔬菜量基本不限制。5、游泳后
摄入富含碳水化合物的食物
,如米饭、馒头、面条等主食,以及苹果,香蕉、梨等水果有助于增加体内的糖原储备,保证身体充足的能源储备。6、在游泳后1小时内摄入含高蛋白,低脂肪...
游泳后
,能
吃什么
?
答:
游泳之后,
可以吃一些温润的食物,补充下水份,喝点温温的冬瓜汤,紫菜蛋汤等
,之后再吃些水果 千万不要马上喝冷饮,切记
游泳
运动员
吃什么
食物
比较好
答:
游泳运动员吃什么?
1、合理性的酸碱食物
饮食的酸碱搭配不仅与运动员的健康有着密切的关系,而且也直接影响到运动后体力的恢复。一般来说,
白面、玉米等谷类食物
,以及花生、核桃、肉类、蛋类、糖及酒类,含磷、硫、氯等元素较多,在人体内被氧化后,会产生带阳离子的酸根,使体液出现酸性倾向。大豆、绿豆、水...
长跑,篮球,
游泳以后
喝什么最好?
吃什么最好
?
答:
最好还是喝佳得乐
,因为它里面有一定的盐和葡萄糖,红牛其实不建议使用,因为红牛里有激素的,大量运动后不要喝果汁,因为果汁中的果酸会使你感到疲劳。
大量运动以后吃的主要以补充直接的糖分最好
,所以说蛋白粉的最用不大!个人认为的排名:1.佳得乐 2.脉动3.红牛4.盐水5.矿泉水6.葡萄糖7.果粒橙 ...
游泳以后吃什么好
呢
答:
游泳是很消耗体力的,最好是吃完饭再去游泳。一般人游泳后都食欲大开,我一般情况下游泳后食欲很好的,回来晚了,
你可以吃点水果
,在喝一杯热牛奶或热粥,好消化,热量不高,不会长胖的。供你参考。
17岁女生
游泳后
应
吃什么
答:
您好,我是一名大三学生,高中时是学校游泳队的,希望我的回答能给你帮助,首先我们说游泳确实是可以减肥的,但是我们得注意一个问题,那就是游泳完了食欲会大增,所以游泳前
最好
先吃两片全麦面包,想要有效的减肥,就必须要控制好自己的饮食,切忌
游泳完后
暴食暴饮, 游泳完后一个鸡蛋(蛋清最好,...
游泳后吃什么比较好
答:
1、水果
蔬菜
。游泳健身后,不要吃什么油腻容易饱腹的东西,吃一些口味清晰的水果最好不过,可以吃一些低糖分的黄瓜、樱桃、苹果等补充一些能量。而且,游泳后,体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解,在分解过程中产生乳酸性物质,使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏,吃些碱性食物可缓解。2、粗粮面包。游泳...
游泳之后吃什么
东西减肥效果
最好
?
答:
游泳之后
一般都需要补充水和一些热能 建议吃一小碗水煮面
最好
先喝一些热汤 然后吃一些面 少吃点就ok 不会增肥 然后吃几片水果就行
了
大运动量
游泳后吃什么好
答:
如果晚上游
完后
可以喝一杯带高乐高或其他带巧克力粉的牛奶,否则太晚吃很多东西会消化不好,如果中午游完可以吃士力架,士力架的热量是2052千焦,换算为卡路里大概是500多卡路里,高于一碗米饭,然后吃正餐,有条件的话还可以吃12寸披萨,热量为1247卡路里。这样就可以补充大运动量
游泳
的卡路里了。
游泳后吃什么
去湿气 湿气重
吃什么食物最好
答:
1、绿豆 是最常用的清热、解毒食品,还有降脂、保肝的作用,是湿热体质者的天然良药。2、红豆 是利水、消肿、清热佳品,尤其适合夏季食用,能散热燥湿、补心健脾、养肝益肾。3、扁豆 具有健脾和中,消暑化湿等功效,适用于暑湿吐泻,脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。4、薏仁 是缓和的...
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