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游泳和跑步哪个更适合减肥
跑步和游泳哪个更减肥
视频时间 00:41
游泳和跑步哪个减肥
效果更好?
游泳适合
哪些人群锻炼?
答:
1、跑步减肥效果更好一般而言
,游泳的整体减肥效果不如跑步。从消耗能量角度来比较,同样强度(心率)时,两者消耗的热量差不多,游泳稍微比跑步高一点。不过因为游泳时身体受到冷刺激,会保护性的储存脂肪来保温,从而造成运动后食欲大增。所以游泳后你需要抑制住太旺盛的食欲,否则较难达到游泳减肥的效果。...
减肥
别只做有氧运动,哪几个力量训练,加速身体燃脂,提高肌肉量?_百度...
答:
一个人想要减肥的效果更好,那么就要做一些行之有效的力量训练。
慢跑作为一项减肥的运动,可以说效果非常的好
。建议大家每天下午四点钟到晚上八点钟,选择以后时间段跑步半小时,这样的效果会非常好。这是因为早上人体还没有休息过来,锻炼的效果比较差。下午是人体内分泌最佳时期,这时候慢跑效果非常好。...
游泳
,
跑步哪个更减肥
答:
一般认为,
游泳由于在水中运动,导致全身四肢、躯干肌肉均处于运动状态,能量消耗更大,减肥效果好
,同时,全身运动也对于全身形体塑性更好一些。
游泳和跑步哪个更减肥
答:
1、游泳比跑步的减肥效果会好一些
。2、在冷水中游泳的时候,身体受到一些冷刺激,会不自觉的产生保护性的储存脂肪来保温,然后造成运动后食欲大增,运动之后不知不觉的摄入更多的热量。但是同样强度的运动和训练时,两者消耗的热量差不多,游泳稍微比跑步高一些。3、从保护身体来说,游泳能减少腰椎关节和膝...
跑步减肥
好
还是游泳
好?
答:
游泳减肥
好,理由如下:1、游泳相对
跑步
轻松,因为水有浮力,虽然游泳1000米要20分钟左右,跑步只要三、四分钟,但跑步1000米的强度要比游泳大许多,可消耗的热量却比游泳少;2、由于轻松,所以更容易坚持;3、游泳比跑步安全,对于身体基本没有损伤;4、游泳是全天候的,跑步则对于天气有一定的要求。
游泳和跑步哪个
消耗大
答:
能量消耗方面。在运动强度相当的情况下,
游泳和跑步
所消耗的热量差不多,但游泳还是要稍微比跑步多消耗一点热量哦。关节保护方面。
游泳可以
减少腰关节和膝关节的压力,这是跑步所不能比的。整体
减肥
效果方面。游泳会对身体造成冷刺激,从而使得MM们在运动后食欲大增,很多高热量的食物就这样被你不知不觉...
游泳和跑步哪个更减肥
答:
游泳和跑步
都
可以
有效减肥,但具体
哪个更减肥
,取决于个人的身体状况、运动强度、运动时间、饮食等多种因素。游泳是一种全身性的有氧运动,水的阻力比空气大,需要消耗更多的能量,可以有效地锻炼全身肌肉,特别是上肢和躯干的肌肉。同时,水的浮力可以减轻身体的重量,减少对关节的冲击,降低运动损伤的风险...
跑步和游泳哪个更减肥
答:
跑步和游泳
都是有效的减肥方式,但具体
哪个更减肥
,还要结合个人情况而定。一、
跑步减肥
跑步是一种简单且易于上手的有氧运动,
可以
有效地燃烧脂肪,帮助减肥。跑步时,身体需要消耗大量能量,促使脂肪细胞分解,从而减少体脂含量。此外,跑步还能提高心肺功能,增强身体的代谢能力,有助于长期保持健康的体重...
游泳和跑步哪个减肥
好?
游泳减肥
有什么优点?
答:
1、
游泳减肥还是跑步减肥
1.从消耗能量角度来比较,同样强度(心率)时,两者消耗的热量差不多,游泳稍微比跑步高一点。2.从关节保护的角度来说,
游泳能
减少腰关节和膝关节的压力。这两个关节是体重过大的人最容易受损的。游泳时的体姿决定了这些关节不用受到来自地面的冲击力。而跑步则会在很大程度上...
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