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游泳和私教哪个容易瘦身
男友请
私教
50节课,
瘦身
没效果怎么回事
答:
一、
游泳减肥
在各种减肥方法中,最安全有效的减肥手段是运动;而在各种运动中,最理想的减肥运动是游泳。游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍,人在水里停留8分钟所消耗的热量,与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的
瘦身
效果。游泳时人的新...
你认为通过
游泳
可以
减肥
和锻炼肌肉吗?
答:
减肥
是肯定可以的,但是效果不明显。我目前还在学
游泳
,第一天瘦了1斤,第二天收了0.8斤,第三天瘦了0.4斤,但是没法做到天天去,就没法做的持续瘦。个人认为还是找
私教
健身能够持续瘦,不过最重要的还是饮食,不控制饮食无法持续。
夏季是
游泳
瘦得快还是健身瘦得快?
答:
我觉得还是健身吧,因为健身你可以找个专业的教练带你,那样
减肥
才能有效果,现在有很多人对减肥有很大的误区,减肥并不是单纯的掉体重,而是要减脂,所以还是要有专业的教练指导才行,再说你健身完也可以
游泳
游几圈啊,就当健身后放松了,两者不冲突的,你可以咨询下专业的健身教练。
求
游泳减肥
方案?
答:
游泳减肥效果很快
。要减肥的话最好是晚上去吃过晚饭后去效果最佳。游泳时不要泡在水里面不动,就算走一个横池也是很好的,能减腿。游时最好先游个5个来回,不要累着游,游累了休息会,要是是初学者,就游横池吧,我建议最好是游10个来回。游泳后会发现有点饿,当然你是吃过晚饭的,最好就不...
胖人是去健身房减肥快还是去
游泳减肥
快不知不觉都230斤了184
答:
当然是去健身房健身效果好,游泳的运动量不会很大。除非是专业运动员每天要有近万米,而且要有速度。才能达到减肥目的。一般人是不可能达到的,所以
游泳减肥
比较慢。
如何快速减脂?
答:
2、户外瑜伽 户外瑜伽可以帮助人们提高集中精神的能力,舒缓紧张、减轻压抑、消除心理障碍、恢复内心的平和安宁,使人的心态健康良好。另外,户外瑜伽能让身体吐故纳新、固本强神、舒筋活络,在不知不觉中保持优雅紧致的身形,轻盈灵动的姿态。3、
游泳
游泳是最好的运动减脂方法,因为它几乎动用到全身的...
学
游泳
请
私教
有必要吗?
答:
先说成年人学习
游泳
。成年人应该有比较强的自学能力了,也会自己判断,所以到底需不需要请
私教
自己决定就好了吗。自己学会游泳,能游得很好的人大有人在啊。请私教的话也不会教到你能游上千八百米的,基本都是六七百,一千来块钱,学那么十几课让你能游起来就行了。看得多了,说实在的,有很多...
...身高178,体重77,选择有氧运动,跑步
与游泳哪个
效果更显著?_百度...
答:
强度、时间这些要素。简单说,
哪个
在单位时间内消耗的能量多,并且能延续运动后较高基础代谢,哪个的效果就最好。自己做简单测试,一般是看运动心率、极限练习的保持时间。你既然办了卡,不如买几节
私教
课(先看看哪个教练带的学员训练效果好),一般会给你做个有针对性的计划,很
容易
就搞定了。
想去健身房练肌肉
游泳
么 明白的人请教
答:
其实刚开始进健身房不需要请
私教
,可以先进行跑步机慢跑,动感单车或者是韵律搏击操等有氧运动,可以帮助你消耗体内的脂肪,刚开始会觉得活动量比较大,五周左右可以加强上肢的肌肉器械训练,饮食上注意高质量蛋白质的摄入,这时候再请私教进行辅助训练比较合适,因为此时他会交给你一些技巧方面的知识和避免...
为啥有的人上的
私教
课 他可以在20天让身材变化呢 可是自己练却不行...
答:
游泳
没教练,也学得慢,且费力。况且,现代人办公室坐太多,都有体态问题,绝大部分人自己无法感知,首屈一指步更多是矫正体态。简单说:无运动经验的人进健身房,尽量请私人健身教练。当然如果只是用用跑步机、登山机、椭圆机随意出出汗,学会怎么用了,可以不花钱请教练。如果你是想高效
减肥
,或者想...
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