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清水断食21天复食
断食21天
怎么
复食
答:
1.流质→半流质→半固体→固体。2.时间至少为净食的一半天数。3.使用蔬菜汤和果汁,不可食用酸性食物和蛋白质,不分动物植物蛋白质。4.不可食用牛奶、豆浆、鱼、肉、蛋、油腻和较硬(难消化)的食物。5.少量多餐,细嚼慢咽。6.在营养无虞之下,
复食
越长,净化效果越好。
断食21天
怎么
复食
答:
1.流质→半流质→半固体→固体。2.时间至少为净食的一半天数。3.使用蔬菜汤和果汁,不可食用酸性食物和蛋白质,不分动物植物蛋白质。4.不可食用牛奶、豆浆、鱼、肉、蛋、油腻和较硬(难消化)的食物。5.少量多餐,细嚼慢咽。6.在营养无虞之下,
复食
越长,净化效果越好。
求
断食
20天后的
复食
食谱
答:
连续三天 早餐:吃点燕麦片,泡的那种,不要太多(如没有吃早餐习惯,可以不吃,喝点水就行)中午:吃面,带汤的那种,油少一点,调料少一点,可以有一些蔬菜,但要嚼的碎一些,好消化 晚上:和中午一样 三天之后,感觉可以了,就正常饮食吧,但要嚼的碎一些,切记,暴饮暴食,好吃,好吃也要少吃...
断食
20天后如何
复食
答:
第一阶段 (3-5分饱):进食初期,内脏及各器官均处於极为脆弱状态,应继续保持心态平稳,以素食无盐无糖无油为主,禁止牛奶、饮料、肉类、油炸烧烤食物等,可饮用果汁及蔬菜汁,如西瓜或苹果汁、糙米汤、豆浆、绿豆汤、红豆汤、优酪乳或优格等流质食物,浓度及分量可逐渐增加,让胃肠慢慢习惯。第二阶段...
21天
减肥法结束后怎么
复食
?21天减肥法怎样预防反弹?
答:
5、
多吃素食
在刚开始复食的前几天,尽量避免吃比较油脂含量高的肉类,可以吃些鱼肉或瘦肉,但是还是建议要以素食为主,多吃蔬菜水果。6、21天减肥法复食期推荐食谱推荐食谱一早餐:1碗豆浆、2片全麦面包、1个水煮鸡蛋午餐:半碗米饭、腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽晚餐:1小碗红豆粥、素炒西胡...
纯
断食
后的
复食
菜单
答:
七天
辟谷复食
菜谱 第一天 素菜汤(将小白菜清洗剁碎,添加冷水,烧开就可以。没放盐油和其他调味品。第一餐菜略微少一些,汤多一些。每顿饭1碗上下。第二天 早、中为小米汤(小量小米或稻米,放水多煮一会,只取米上边的汤就可以)。夜里为小米粥(方式 跟上面一样,但是此次能够 连米一起吃完)...
清水断食
十四天如何
复食
答:
百分之80的淀粉,百分之30的蛋白质和百分之10脂肪,都可以由口水里的酶来消化。不要吃得过多!去发现你身体所需要的食物数量,可以存活一个有活力的、健康的生命。认识渴望与饥饿之间的差别。决不可助长你的情绪。当
断食
在十天以上中断时,这个
复食
期间应该是每断食四天,就延长一天。
断食
后
复食
吃什么好?
答:
减少食量,最好一天吃两顿。在
断食
后的第二天日出后,喝一杯柠檬水,柠檬是碱性食物,是净化身体最好的水果;喝完柠檬水后若胃肠不适时,可喝些糖水或蜂密水调和一下。早餐前吃一根香蕉,因为香蕉为碱性食品,营养高,并具有清除异味、毒素及润滑肠道的作用。可能的话稍待些时间再吃早餐。
断食
后如何
复食
答:
食量由少而多,
复食
的第一天尽可能多吃流食。要从低纤维食物吃起你,而且要渐进的从五分,六分,七分饱,慢慢恢复到三餐。任何食物要细嚼慢咽。纤维由细而粗,食物应由细纤维到粗纤维。比如木瓜泥蔬菜泥,苹果泥,燕麦粥等,才不会引起肠胃不适合现象。不吃加工食品。饮食清淡。每天饮水3000毫升以上...
长期
断食
后如何正确
复食
?
视频时间 01:27
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