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波比运动
波比运动
是什么?波比运动怎么做?
答:
什么是波比运动
Burpee(波比)是一种高强度,短时间燃烧脂肪,令人心跳率飙升的自重阻力训练动作之一
。它结合了深蹲(Squat)、伏地挺身(Push-Ups)及跳跃(Jump)一连串的动作,在短时间内会将心跳率拉升到将近人体最大值。波比运动的作用
Burpee会训练到全身百分之70以上的肌肉群
,包含核心肌群、脚、手臂、...
什么是
波比跳
答:
波比跳(Burpee)也叫立卧跳
,由生理学家波比于1939年发明,涉及了深蹲、伏地挺身及跳跃等动作元素,能活动全身70%以上的肌肉群。连续大量的波比跳能在最短时间内把心率提升到接近人体最大值,
是一种高强度、最燃脂的无氧运动
,被广大健身者称为“脂肪杀手”。长期坚持做波比跳,可增强心脏泵血能力、心...
什么是
波比跳
答:
波比跳是1930年被美国生理学家Royal H. Burpee所发明
,所以被称“Burpee”,中文谐音为“波比跳”,
它能使心跳率飙升、呼吸急促
;消耗热量和燃脂加快,付出体能较大,后来也叫作波比运动。准备姿势——自然站立、双脚保持与肩同宽,两手下垂于大腿两侧,挺胸抬头,目视前方。动作1——两臂往前,弯腰屈膝迅...
什么是
波比跳
答:
波比跳又称波比运动
,
结合了深蹲、伏地挺身及跳跃的一系列动作,能够在短时间内燃烧脂肪,是一种常见的健身运动
。波比跳适合居家练习,但注意跳前要热身,结束后拉伸,以免拉伤肌肉,另外,高血压、心脏病患者不宜做此运动。波比跳是什么 波比跳又称波比运动,结合了深蹲、伏地挺身及跳跃的一系列动作,能够在...
什么是
波比跳
视频时间 01:45
波比跳
是什么意思
答:
波比跳是由一位名叫波比(Burpee)的生理学家发明出来的,称为波比运动,因为动作中包含了跳跃的动作,所以也叫做波比跳。
波比运动是一种高强度,短时间燃烧脂肪
,令人心跳率飙升的自重阻力训练动作之一,也叫作立卧撑。波比跳是非常考验人的上肢力量和下肢力量的,同时也考验心肺的耐力,可以通过一分钟...
波比跳
动作要领
答:
后蹬腿、俯卧撑、伏地挺身、前跳以及向上纵跳等一系列的连贯动作,
运动强度很大
,
它是一种短时间高强度的强身健体动作
。波比跳是1930年被美国生理学家Royal H. Burpee发明的,所以被称“Burpee”,中文谐音为“波比跳”,
它能使心跳率飙升、呼吸急促
;消耗热量和燃脂加快,后来也叫作波比运动。
什么是
波比跳
波比跳正确动作要领
答:
波比跳
是一种常见的健身运动
英文叫Burpee,也是一种综合的多关节训练动作,包括蹲、俯卧撑和跳跃。
波比运动是一种高强度,短时间燃烧脂肪
,令人心跳率飙升的自重阻力训练动作之一,也称作立卧撑。什么是波比跳 想减肥的朋友一定了解过波比跳,因为波比跳是一种结合深蹲、俯卧撑、跳跃和其他元素的全身性锻炼动作...
波比跳
正确的热身和拉伸动作是什么?
答:
波比跳
正确的热身和拉伸动作如下:热身动作:手腕和手臂由上至下转动手腕,腕关节紧紧相靠。单脚支撑,单脚同一侧手抓住另一侧脚背,拉伸大腿前侧。青蛙蹲拉伸髋关节,保持大小腿呈90度,身体前倾向下,重心落在臀部上,保持膝盖和髋部在一条直线上。双脚分开与肩同宽,腹部发力收回双腿,脚尖轻轻点地同时...
什么是
波比运动
答:
Burpee波比:结合了深蹲、俯卧撑及跳跃一连串的动作会训练到全身百分之70以上的肌肉群,包含核心肌群、脚、手臂、腹部、臀部及背部等,除了训练肌耐力、弹性、活动性外,它对于心肺适能的训练也非常的有帮助。在短时间内将心跳率拉升到接近人体最大心跳率。只需要一块小小的空地,你就能进行
波比运动
的动作...
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