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每天走14公里消耗大吗
我很胖如果走着去上下班大约
每天
要
走14公里
请问可以减肥吗?
答:
1. 每天走14公里对于减肥来说是一个相当大的运动量
。2. 根据步速不同,走完这段距离大约需要2到3个小时,能够消耗800到1200大卡的热量,这相当于慢跑1个半小时的热量消耗。3. 然而,如此大的运动量可能难以持续,因为坚持几个月可能会相当困难。4. 个人经验表明,每天走5公里已经是一个挑战,我已...
每天
晚上步行
14公里
能减肥吗
答:
一般散步那样其实消耗的热量不大
,所以只能靠时间距离硬堆。14公里大概得走3个小时,因为距离在那,所以热量消耗也还可观(800卡的样子),不过太浪费时间了……
每天
快走一共大约
14公里
,饮食每天摄入热量大约800千卡左右,一个月能...
答:
每天快走大约14公里,
消耗的热量根据个人体重和运动效率不同,但大致在750卡路里左右
。而每天摄入的热量仅有800千卡,这远远低于大多数人的基础代谢率。实际上,男性的基础代谢率通常在1800千卡左右,女性则为1500千卡左右。加上每天300-500千卡的运动量,可以实现健康减肥。摄入800千卡的热量相当于严格限制饮...
一天走14公里
是什么概念
答:
一天走14公里是一个中等程度的步行距离
,大约相当于城市中两个地铁站之间的距离。对于身体健康的人来说,能够在合理的时间内完成这段距离并不会造成太大的负担。以下是一些关于每天步行14公里的信息。每天走14公里可以带来多种健康益处,包括但不限于:增强心肺功能:步行可以增加心率和呼吸,有助于增强...
一天走14公里
是什么概念
答:
每天行走14公里,相当于完成了中等强度的有氧运动
。这一距离大约是两个城市地铁站之间的距离,或者是一个小时左右的步行路程。对于身体状况良好的人来说,这个距离是可以在合理时间内轻松完成的。以下是步行14公里每日可能带来的健康益处:1. 增强心肺功能:规律的步行可以提高心率和呼吸频率,从而增强心肺...
每天走14公里
。有点厌食症。可以瘦吗?
答:
当然是可以的,如果你
每天走14公里
,还不怎么吃饭的话,对你的身体负担其实挺大的,你会变得很瘦,但同时你也不一定就会变得健康,因为你的营养跟不上
我很胖如果走着去上下班大约
每天
要
走14公里
请问可以减肥吗?
答:
2.燃脂效率并不低若以体重60公斤的人一小时走4
公里
左右的情形为例,
消耗
的热量大约是249卡路里。如果要燃烧一斤的脂肪,则需要消耗3500卡路里左右。来算一下,燃烧1斤的脂肪,必须走多久的路:3500kcal÷(240kcal/小时)=约
14
.5小时 所以,也就是说,如果靠走路减轻体重的话,以
每天走
2小时来计算,...
每天走14公里
晚饭不吃会瘦吗
答:
从运动的量来看,40分钟以下的有氧运动,主要是以糖原的氧化供能为主,只有在身体内的糖原近乎耗竭后,脂肪才会被大量的利用。像散步这种小强度的有氧运动即使持续100分钟以上也难以把糖原
消耗
完,当然,减肥的作用就更是微乎其微了。
14公里
快走的话肯定可以减脂,但因为距离太远了,可能难以坚持呢!其实...
步行
14公里
什么概念
答:
以每小时4到5公里为参考,走完
14公里
需要3到4个小时。步行14公里是一个很长的距离,需要长时间和很好的体力。需要穿过山区或者路况复杂,时间会更长,需要更大的体力
消耗
。同时,气候条件也会对步行的体力消耗产生影响。例如在高温天气下步行会加大体力消耗。
走了
14公里
才燃烧159大卡、有没有搞错啊?请问减两公斤的脂肪要得燃烧...
答:
如果是慢走的话一百五十九大卡很正常,
消耗
两公斤脂肪需释放7700大卡的热量,不要指望短时间内减下两公斤脂肪,这几乎是不可能的,即使你在短时间内减肥成功,以后也是会反弹的
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