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每天摄入多少蛋白质
一公斤需要
摄入多少蛋白质
答:
一公斤需要摄入0.8-1.0克蛋白质
,正常人每天摄入的蛋白质的量,中国营养学会推荐是每天每公斤体重0.8-1.0克,对于60千克体重的人,每天摄入的蛋白质的量大概是60千克乘以1.0克,每天每公斤体重就是要摄入60克的蛋白质。如果吃饭,基本上能够吃一个鸡蛋50克,提供大约6克左右的蛋白质,一斤牛奶500...
人体的
蛋白质每天
的
摄入
量应为
多少
答:
我国膳食构成以植物性食物为主,蛋白质的质量及消化率较差,所以,
成年人蛋白质推荐摄人量为1.16g/(kg·d),老年人为1.27g/(kg·d)
。
人体
每天
需要
多少蛋白质
答:
普通人蛋白 质的摄入量最好是0.8到1.0克每公斤体重
。蛋白质的来源分为动物性蛋白和植物性蛋白,尤其动物动物性蛋白质里面的氨基酸跟人体比较接近,所以利用率也会很高,但是蛋白质主要还是以植物性蛋白质为主。蛋白质是一种 有机高分子含氮化合物,这也是人们为为维持生命以及运动的最基本原则,所以...
人体每人
每天
应
摄入多少
克
蛋白质
?65kg~70kg的成年人
答:
那么他每日需要摄入65至70克优质的蛋白质
。6. 如果食物摄入不足,就需要通过其他方式补充蛋白质。7. 我国的膳食以植物性食物为主,蛋白质质量相对较差。8. 因此,推荐的蛋白质摄入量定为1.2克/千克体重左右。9. 在每日摄入的蛋白质总量中,优质蛋白质应占到20%至25%的比例。
成人一天需要的脂肪和
蛋白
分别
多少
?
答:
蛋白质
是构成人体的主要原料,而成人
每天
每千克需1.16g/(kg·d)蛋白质。如果用户是一个100斤的人,那么就需要
摄入
11.6g/(kg·d)g蛋白质。富含蛋白质的食物有鸡蛋,瘦肉,牛奶等。脂肪也是人体功能的来源,同时起到缓冲抗震保护等作用。成人每日每千克需要一克脂肪。也就是说如果用户是五十千克的重量...
人一天需要
多少蛋白质
?
答:
一般的
摄入
量是
每天
每公斤体重1.5~2克,但在孩子参加体育锻炼时,
蛋白质
的需要量增加,蛋白质的摄入一般要求达到每天每公斤体重2~3克。因为肌肉纤维的加粗和肌肉力量的加大,必须依赖肌肉中蛋白质含量的增加,而且最好是动物蛋白。但要注意,肌肉大小和力量的增长主要是练出来的,而不是吃出来的。 热心网友| 发布于...
人体一天应该
摄入多少蛋白质
答:
注:*: 成年人按1.16蛋白/(kg.d)计。:老年人按1.27g/(kg.d)或
蛋白质
占总能量的15%计。"中国居民膳食蛋白质推荐摄入量"表说明:u表中的"RNI"是新标准"推荐摄入量"的代号,后面的"/(g/d)" 表示每日
摄入多少
克。u 在"孕妇(mg)"一项里的"第一孕期+5"表示孕妇要根据不同的体力劳动...
人体必需的营养物
质每天
需要
摄入多少
?
视频时间 02:25
正常人
每天
需
蛋白质
、糖、脂肪各
多少
量
答:
01 首先,
蛋白质
是构成人体的主要原料,而成人
每天
每千克需1.5g 蛋白质。如果你是一个一百斤的人,那么就需要
摄入
15g 蛋白质。富含蛋白质的食物有鸡蛋,瘦肉,牛奶等。02 糖,是人体热能的主要来源。成人每日每千克需要10到12克糖,如果你是五十千克,那么每天需要0.5千克到0.6千克的糖分。...
130斤吃
多少
个鸡蛋
蛋白质
?
答:
一个体重130斤的人,
每天
需要
摄入多少蛋白质
取决于其具体的饮食计划和身体活动水平。一般来说,一个体重65kg的人每日需要摄入1.16克/千克的蛋白质,也就是说,这个人每天需要摄入70克左右的蛋白质。根据每100克鸡蛋提供约15克蛋白质计算,这个人每天需要摄入4个左右的鸡蛋才能满足其蛋白质需求。但是具体...
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