慢跑是每天跑好还是隔天跑好?答:这个看量,我个人觉得每天能够保持五公里的慢跑,那坚持每天跑没有啥问题,好处远远多于坏处,而且速度只要不快,十年如一日也不会给自己带来什么伤害,我见过每天都跑的老头,每次十公里,五十几岁了,没啥毛病,当然对于普通人,每次十公里就不推荐每天去跑了,哪怕速度很慢。 对于题主来说,每天就慢跑三十分钟,我想这个...
慢跑需要每天都坚持吗?答:慢跑是非常好的健身运动,适合大多数人群,门槛低,见效快,消除亚 健康 ,瘦身减脂,提高生活质量,长期坚持慢跑,身体各个方面的 健康 程度都会有显的提高,在精神状态上也会带来全新的改观。 但是任何事物都要掌控好度,一味贪多就会适得其反,适当的休息也是为了更好的运动积累体能,恢复身体的疲劳感。 休息时间: 建...