脑袋一直在想东西怎么办?答:自己有时候碰到自己的时候也会想是什么样的感觉,重复好几遍,照镜子看到自己的脸也端详老半天,一遍又一遍,等等类似的情况还有很多,出现这样的情形是不是不应该对它做出反应呀,知道是强迫症在作怪,不用管它,继续做该做的事,继续做其他的事,控制反应,转移注意力呀,可我怎么觉得自己就做不到呢,整天这样重复,神经...
心很乱老是想这样那样的事情,感觉自己想的太多了,所以经常失眠睡不着...答:失眠之后愈担心会再失眠的事,到夜晚就愈难入睡。 二.安排规律生活 避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用。 三.保持适度运动 每天保持半小时至一小时的运动,...
精神不能集中,做事老走神,想别的事,怎么办?答:精神不能集中,做事老走神,想别的事,怎么办? 遇到事情了? 如果事情会发生,你想得再多也没用,除非你能做点什么! 如果事情不发生,你想得太多也是白费力气。 调整好心境,该来的总会来,是福不是祸,是祸躲不过。 任他八方风雨,我自岿然不动,有一颗勇于面对的心便是。 我上课精神不集中,老是想别的事情。