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每天吃什么能补充营养
上高三孩子
吃什么可以
给补
补营养
答:
最重要的是均衡营养,
多吃些健脑益智的食物,如坚果类,核桃、花生、瓜子等,以及蛋类、奶制品、豆制品、鱼虾类等
,平衡膳食,能增强记忆功能。高三孩子怎么补充营养首先,早餐宜“醒脑”。一顿丰盛的早餐,应该包括富含碳水化合物的食物,比如
谷物、玉米、西瓜和葡萄;还应该多喝奶制品
,帮助孩子补充钙质...
上班族
吃什么才能
给自己
补充营养
呢?
答:
2. 补充维生素A:维生素A和β-胡萝卜素对补肝明目、缓解眼睛疲劳有帮助
。由于长时间注视电脑屏幕,维生素A的消耗会增加,影响视力。富含维生素A的食物包括奶制品、蛋黄、黄鳝和动物肝脏等。富含β-胡萝卜素的食物有胡萝卜、绿叶蔬菜、南瓜和红心甘薯等。3. 补锌增强免疫力:补锌有助于增强免疫力。富含...
吃什么能
比较好的
补充
大脑
营养
?
答:
绿色蔬菜
。医生经常会建议我们多吃蔬菜少吃肉,因为蔬菜富含维生素;特别的,颜色越深的蔬菜,维生素含量越高。水果。任何时候说到饮食问题,我们都会提到多吃水果一定是好的,诸如
菠萝、香蕉、柠檬
这些所含的的营养,对大脑都是一种补充。
备孕期间
吃什么
身体好
答:
吃富含蛋白质的食物更容易怀孕 日常蛋白质丰富的食物有瘦肉
鸡蛋
黄豆等 平时可以有选择性的多吃 127815 多吃枣和豆备孕期间可以多吃一些红枣 红豆和黑豆 能帮助你调理好气血 宫寒的毛病也能得到有效缓解 让身体回复到健康水平 127827 补充叶酸叶酸是女性在备孕期间不可缺少的营养元素 ...
白领
吃什么
好 这样吃
能补充营养
答:
多吃水果,补充维生素c。苹果,樱桃,还有猕猴桃等,都是不错的选择。不喜欢吃水果的人,可以选择蔬菜沙拉,多吃水果是
可以补充
大量维生素的,而白领朋友们工作
一天
最需要补充的就是维生素了,因此蔬菜水果不能少。白领因为要长期在电脑前,伏案工作,所以,一定要爱护眼睛,可以泡枸杞。或者是菊花茶。都是...
吃什么食物可以补充
维生素c
答:
一、新鲜水果:1、柑橘类:如橘子、橙子、丑橘等,维生素C含量都比较高,同时还含有较多水分、碳水化合物等成分。2、浆果类:如葡萄、猕猴桃、草莓等,均含有较为丰富的维生素C,同时也含有水分、胡萝卜素、钾元素等
营养
成分。3、瓜果类:常见瓜果类水果包括西瓜、甜瓜、哈密瓜等,含有一定量的维生素C,...
最快
补充营养吃什么
答:
碳水化合物是身体能量的主要来源,能快速为身体提供所需的能量。对于需要迅速
补充营养
的情况,富含碳水化合物的食物如米饭、面条、土豆、全麦面包等,都是不错的选择。三、维生素和矿物质的补充 除了蛋白质和碳水化合物,维生素和矿物质也是身体不可或缺的营养素。各种新鲜蔬菜和水果是维生素和矿物质的最佳...
吃什么
食物
营养
答:
如果只单纯的靠吃主食和蔬菜来补充营养而忽略了名副其实的维生素之王--水果,那可就是你的失误了。每种水果都有其不可替代的营养价值。应经常选择富含维生素C的水果,如
香蕉
、橘子、猕猴桃、草莓、红枣等。而小宝宝吃水果也有讲究,要想宝宝吃得多吃得暖,可以选一些温热性水果,苹果、梨、猕猴桃、...
吃什么补充营养
最快
答:
吃什么补充营养
最快2
可以
快速补充营养的五类食物主要有熟肉类、维生素类、菠菜、雪莲和五谷杂粮:1、熟肉:可以提供优质蛋白质、高能量脂肪及部分维生素和矿物质,且熟肉
能够
分泌呈味物质,促进食欲,有利于吸收,熟肉对身体成长、智力发育作用非常大。2、维生素A:胡萝卜中的的维生素A是相当好的食物,...
哪些食物
能补充
大脑所需
营养
,让大脑运行更快,
每天
都精力充沛?
答:
可以吃
一些核桃,苹果,鱼头,猪肝等。吃一些深海鱼,香蕉,鸡蛋等。可以吃核桃。很多人都知道吃核桃补脑,脑力劳动工作者可以多吃一些核桃,补充大脑所需的营养。补充核桃的时候千万不要过量,无论
吃什么
食物都要适量。
可以补充
苹果。苹果中含有的营养丰富,
经常补充
些
营养可以
补脑。经常参加脑力劳动的人会...
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