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武术入门必练的动作
武术
基本功
动作
有哪些
答:
武术基本功动作包括肩、臂、腰、腿、手、步的练习,以及跳跃和平衡等
。这些练习有助于提高身体的柔韧性、灵活性和力量,为学习各种武术动作打下坚实基础。以下是武术基本功动作的详细解析:1.
腰部练习:- 俯腰
:面对物体,上体前俯,用头顶尽量触及脚尖。-
甩腰
:开步站立,以腰为轴,上体前后屈...
武术
热身的10个
动作
答:
武术热身的10个动作如下:
1、胳膊围绕:双臂平举
,往后面划圈,绕会前边返回平举的地区,反方向再划一次,进行一次姿势。2、
直臂扩胸运动
:双臂挺直,往前拍掌,向后展扩胸运动。3、斜杠扩胸运动:双臂呈一条斜杠做扩胸运动,做2次随后换方位。4、
躯体侧面屈伸
:两腿设立,与肩同宽,双臂于头上合...
要练武需要先练哪些基本功
答:
1、
马步
马步是练习武术最基本的桩步,因此有“入门先站三年桩”、“要学打先扎马”的说法。2、
站桩
站桩即身体如木桩站立不动,目的在于如木桩有根稳定,而非不动傻站。是中国武术体系中的一个重要组成部分。在历代武术流派中受到武者的重视,在少林武术和一些南派拳种,就将其作为一种基础性训练。
简单的
武术动作
答:
简单的武术动作如下:
1、压肘砸头别臂
敌方以右拳进攻我方头部;我方头部立即向右侧闪躲避,同时以右小臂向内格挡防守,并用左小臂向内格压住敌方的右肘关节。
随即我方向右转体俯身前探
,使敌方的右臂搭在我方的左肩上,然后左臂继续下压其肘,抽出右手砍砸敌方的后脑。上动不停,我方右手抓扣敌方右...
武术
基本功
的动作
要点与练习方法
答:
一、武术基本功最重要就是以下6个部分
1、四种直摆性腿法(正踢、侧踢、里合、外摆);2、三种屈伸性腿法(单腿、蹬腿、踹腿)
;3、三种击拍性腿法(拍脚、里合击响、外摆击响;4、两种扫转性腿法(前、后扫腿);5、
五种跳跃动作(腾空飞脚、旋风脚、腾空外摆莲
、侧空翻、
旋子
);五步拳...
练习
武术
基本功
的动作
有哪些
答:
武术的
基本功:1、手型手法练习:手型手法练习是运用拳、掌、勾三种手型,结合上肢冲、架、推、亮等运动方法,练习手型手法的基本规律。 拳,四指并拢卷握,拇指扣在食指和中指的第二指节上,要求拳握紧,拳面平,手腕直。 掌,四指并拢伸直,拇指第一指节弯屈并紧扣于虎口处。勾,五指尖捏拢,屈...
武术
基本
动作
有哪些?
答:
1、
甩腰
开步站立,两臂伸直前举,以腰为轴,上体做前后屈和甩腰动作,两臂也随之甩动。学练要点:两腿伸直,腰部放松,后甩时抬头挺胸,甩腰动作紧凑而有弹性。2、涮腰 两脚开立,略宽于肩,上体前俯,以髋关节为轴,两臂向左前下方伸出。然后挥动两臂,随上体向前、向右、向后、再向左做翻转...
习
武
要
练
什么基本功吗?
答:
练习方法:以自身的习惯攻击
动作
进行快速的击打,包括手法与脚法。配合呼吸,连续进行5~10分钟。此训练属无氧运动,能使人体在快速、紧张的运动状态中保持良好的体能。6.全身抗击打训练。练习方法:以拳头对自身做无规则的击打,力量以自身能承受为宜。配合呼吸,由快到慢。以提高自身肌肉的抗击能力,并...
练习
武术
基本功
的动作
有哪些?
答:
(一)动作名称 起势 (1)弓步格挡弹拳 (2)提膝搂手 (3)步弹踢 (4)
马步
横击 (5)换跳按掌弓步冲拳 (6)退步弓步下砸拳 (7)弓步架勾拳 (8)上步弓步顶肘 (9)并步下冲拳 (10)侧弓步顶肘冲拳 (11)弓步冲拳 (12)挂腿弓步按掌 (13)丁步下砍掌 (14)马步外格...
武术的
12个基本
动作
有哪些?
答:
一、摆拳 并步站立,两手成掌,同时从右、向上,经头向左侧平举成立掌。二、撩拳 弓步双分掌,右腿弯曲,左腿蹬直。右腿蹬直,左腿弯曲上体左转成左弓步;左掌变勾向左、向后、直臂划平弧成反勾置于体后。三、穿掌 开步站立,成双摆掌。右手成掌,自左向右、向上,经头向右划弧劈掌,使掌...
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