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正常吃饭一天摄入多少卡路里
请问人体
每天
需要
多少热量
?
答:
根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书,
一个健康的成年女性每天需要摄取1800~1900卡路里的热量,男性则需要1980~2340卡路里的热量
。其中,蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%~15%;碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的 55%;脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30%。此外...
一般人
吃饭一天吃多少
卡,消耗多少
答:
男人一天所需的总热量介于1800到2200卡路里之间,女人一天所需的总热量则介于1500至1800卡路里之间
。一个人每天的消耗量多于1200卡路里。人体所需的热量注意事项:1、正如电脑要耗电,汽车要耗油,人体也要消耗热量。热量是人体必需的燃料,我们的日常工作和生活、血液循环、呼吸、消化吸收等都需要热量;即使...
我们每个人健康
的一天
需要
摄入多少热量
答:
我们每个人健康的一天需要摄入多少热量?根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书,
一个健康的成年女性每天需要摄取1200--1500卡路里的热量
,男性则需要1500--2000卡路里的热量。其中,蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%--15%;碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的 55%;脂肪的摄...
正常
饮食,
一天
会摄取
多少卡路里
?
视频时间 00:54
我们
每天
食物
摄入的热量
与消耗的热量(
卡路里
)哪个比例最佳?
答:
每天
食物
摄入的热量
,早中晚以3:4:3为宜,当然上下午可加小餐,可是的调整比例消耗的热量应当与摄入的热量相当,如果是外伤、手术恢复期,或乳母、孕期、儿童生长期等,摄入应稍大于消耗。减肥则相反。如何计算每天需要
摄入多少卡路里
?如果你的目标是减少脂肪,将你现在的体重(斤)乘以10、11或12(10...
人
一天吃多少卡路里
不会长胖
视频时间 00:52
悬赏100分!一个成年人
一天吃多少
食物符合健康要求?
答:
如果一个人
每天
少摄取800大卡
的热量
,可在6个星期内减少 10磅体重;少摄取 500大卡,可在 2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快,否则是很危险的。须知,每人每天至少要摄取1200千卡的热量,如果供给身体的热量太少;就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。二、少
吃
脂肪类食物...
正常
人
一天
摄取
多少卡路里
答:
人在静止状态下
的
基础代谢,男性一般在1400-1800
大卡
,女性通常在1000-1400大卡,根据年龄身高体重等不同会有一些波动。此外,日常活动也会消耗一些。总的来说,一个人
一天
,男性大约消耗2600大卡,女性大约消耗2200大卡。如果有进行运动,根据运动消耗自己加算。
一个人
一天
最好
摄入多少热量
?
答:
在一段时间内如供给
热量
过多或不足则体重将会有所增减。一个中等个
的
成年人根据其生活劳动情况,每小时平均消耗卡数如下:(一) 较轻体力活动━━平均每小时消耗约为95千卡,包括坐着时间较多的工作和活动,如阅读、写字、开会、
吃饭
、看电视或电影、听广播、缝纫、打字、办公室工作等等。(二) 轻...
怎样
吃饭
才能合理的减肥
答:
每天吃
五顿饭,每次
摄入
300至350
卡路里
,间隔时长要相同。这种方法可以帮你控制血液中的含糖量,让你不会太饿而奔向商店或是厨房。2、吃主餐前喝汤 在吃主餐前喝50毫升的浓汤就足以迅速让你有饱腹感。3、多食用全麦面包 它的饱腹速度是其它面包的5.5倍。4、吃足
量的
肉 专家分析称,30%饮食是...
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