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正常人怎样预防糖尿病
正常人怎样预防糖尿病
答:
1. 控制体重:与肥胖相关的2型糖尿病风险更高
。通过保持适当的体重可以大大减少患糖尿病的风险。均衡的饮食和适度的运动是控制体重的关键。2.
饮食习惯
:合理的饮食是预防糖尿病的重要方面。选择低脂肪、高纤维的食物,如水果、蔬菜、全谷物和膳食纤维。避免高糖食物和饮料,如糖果、糖浆、汽水等。3. ...
如何
做才能
预防糖尿病
?
视频时间 03:55
糖尿病预防
,做到这点是关键
答:
一是合理控制各类营养物质比例
。每日碳水化合物摄入提供的能量应占到总能量的50% 65%;对于肾功能正常的糖尿病患者,每日蛋白质供能比为15% 20%;有蛋白尿或肾功能异常的患者每日蛋白质摄入应控制在0.8克/千克体重;脂肪供能建议占全天总能量的20% 30%。二是粗细搭配。全谷物和杂豆类摄入后血糖升高...
正常人怎样预防糖尿病
答:
1、保持正常的体重
肥胖
是糖尿病最重要的危险因素之一。所以保持体重在正常范围内是预防糖尿病的有效措施之一。 对于各种人群来说,都需要保持适中的体重。2、
合理膳食
饮食很重要,合理的膳食可以帮助我们预防糖尿病。每天尽量摄取足够的蔬菜和水果。减少油脂和肉类的摄入。还可以适量增加全谷物、豆类等食物...
怎样预防糖尿病
的发生?
答:
糖尿病是富贵病,可通过调节饮食结构,加强体育锻炼,养成良好的作息习惯来
预防糖尿病
。在日常饮食中,尽量减少碳水化合物的摄入,如面条、米饭等,尽量以粗粮来代替,尽可能多地摄入各种谷物、豆类等。患者应多吃蔬菜以增加饱腹感,减少高糖的水果及其他食物的摄入,如榴莲、芒果等,适量吃一些少糖的水果...
糖尿病
要
怎样预防
?
答:
空腹血糖
正常
值是3.9~6.1毫摩尔/升,中老年患者空腹血糖不要控制的太低,一般控制在5~7毫摩尔升即可。这是
预防糖尿病
各种急、慢性并发症的先决条件。临床观察,不管是哪种类型的糖尿病,只要有持续高血糖的存在就不可避免地有并发症的发生与发展。人的五脏、六腑、各个系统无不依靠血液滋润,血糖高...
如何预防糖尿病
答:
低糖、低盐、低脂、高纤维、高维生素,是
预防糖尿病
的最佳饮食配伍。对体重进行定期监测,将体重长期维持在
正常
水平是至关重要的。体重增加时,应及时限制饮食,增加运动量,使其尽早回落至正常。要使运动成为生命的一个重要组成部分、终生的习惯。运动不但可消耗多余的热量和维持肌肉量,而且能提高充实感...
糖尿病
的
预防
措施有哪些
答:
为帮助预防2型糖尿病及其并发症,人们应当:01 超重或
肥胖
患者制定的减重目标不宜过高过快,减少脂肪类能量摄入,达到并保持健康的体重。02 保持身体活动,每天至少进行30分钟的中等强度运动。运动前需进行血糖监测,避免低血糖。03 日常饮食清淡,控制油、盐、糖用量,不饮酒,避免糖和饱和脂肪。04 建议...
正常人怎样预防糖尿病
答:
正常人预防糖尿病的措施:1. 防止和纠正
肥胖
。2. 避免高脂肪饮食。3. 保证合理体重及工作、生活的需要,多吃蔬菜。4. 增加体力活动,参加体育锻炼。5. 避免或少用对糖代谢不利的药物。6. 积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病。7. 戒烟和少饮酒,杜绝不良生活习惯。8. 对中老年人定期进行健康查...
空腹血糖6.7,算是
糖尿病
吗?是否需要吃降糖药?医生给您答案
答:
因为这种状态继续发展下去极有可能会变成糖尿病, 所以也应该重视这种情况 ,及时地做好糖尿病的预防工作。那么糖尿病应该
怎样预防
呢?下面三点大家要注意了。01做到正确的饮食 错误的饮食是导致糖尿病发生的重要原因,所以想要
预防糖尿病
,首先就是要做到正确的饮食。对于蜂蜜、蛋糕这些富含糖量的食物,...
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