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最佳踏频范围
踏频
研究
答:
通常,
最理想的踏频范围在33 rpm到80 rpm之间
,然而实际骑行中,大多数自行车手倾向于选择90 rpm到110 rpm的踏频。起初,学者认为这是训练结果,但Boning等人在1986年的测试中揭示,无论是训练有素的还是未经训练的骑行者,最佳踏频并未因训练状态而改变。Hagberg在1981年的发现显示,从无阻力到有阻力骑...
老年人骑行
踏频
多少
答:
每分钟60-80左右
。因为老年人的骑行速度较慢,这就导致踏频率较低,在一般情况下踏频每分钟在60-80左右,但骑行踏频的范围因个人体力和骑行环境而异;而对于年轻人来说,骑行速度较快,导致踏频率较高,每分钟在90~100左右。
骑山地车
的疑问
答:
慢慢练习吧,
自行车运动员的踏频一般在100--120之间
,我们能达到80多身体就已经开始晃了。在无风情况下,车速一直提升,如果你还是用26的齿轮比,踏频就会跟不上,你需要使用27、28、或者36、37、38,就不会抖动了。当你的踏频(也就是脚蹬转速),维持在每分钟80圈的时候,齿轮比越高车速越快。就...
山地自行车骑平路和上坡用什么档轻松,我自行车不知道用什么档,今天...
答:
普通人骑单车每分钟两只脚蹬踏70次左右是很舒适的踏频(对于专业运动员
,为了提高运动效率,踏频会在100次左右)。不用管为什么只是记住这么个原则便可以了。假设,15公里/小时速度下,您每分钟蹬140次,100米路程足以让您心跳加速到160次/分。心跳速度足以说明这个踏频超出了您的踏频的舒适范围。在假设...
高
踏频
VS 低踏频,到底你的经济踏频是多少
答:
结合理力量和心肺,你能看出,一个人在身体素质没有变化的时候,实际上基本上只能得出一个
最佳踏频
的
范围
,基本上是,瘦一些的人适合高一些的踏频,壮一些的适合低一些的,至于是多少,需要你自己去在训练中找,而不是一味的听网上流传的什么高踏频训练,以前的环法王者很多都是踏频只有80多的人。
关于
踏频
的意义:折叠车需要怎样的齿比
答:
一般说来,非竞赛性质的长距离骑行,保持85-95的
踏频
相对耐久性较好,不太容易疲劳。要保持相对较高的蹬
踏频
率,是需要一个较长期的练习和适应过程,非一朝一夕了,而一旦当你适应了这种高频蹬踏,在骑行中会节省更多的力量、效率可以更高,所以专业自行车运动员对踏频的训练是非常重视的,在此基础上...
请教公路自行车的骑行方法
答:
你可以用码表来计算,如果码表没有计算
踏频
的功能,也可以看着手表来数数。半年后,习惯基本形成,肌肉也得到锻炼,这时候再换大盘来骑,这样基本上你的巡航速度就能到到30公里每小时以上了,当然体质好的话,能更快。不要一开始就用大盘,除非你的腿部力量非常发达。3、呼吸不用刻意调整,只要踏频能够...
变速自行车的使用
答:
踏频
是以一分钟为计量单位的,踏频为90的意思就是一分钟蹬脚踏转90圈。有专门的踏频计,跟码表的工作原理是一样的,可以计算你蹬车子的踏频。但是一般骑友不会装备踏频计的,没有码表使用率高。随后可以给大家附上踏频表,可以根据码表的时速来合理的使用变速器的档位。 变速器的使用方法是先使用低档,以24速变速器...
自行车27速会比21速省体力吗?
答:
有些理论说
踏频
保持在90~110的
范围
一般是最省体力也是速度最快的。当然30速的就更好了,但是对于一般骑友来说没有必要,用不到那么细腻,除非用于比赛。不管是什么级别的变速器,关键还是要学会换挡和保持适合你体力发挥的踏频。简单点来说 我们所说的21速也好27速也好 都是讲前飞和后飞的齿盘乘积 ...
21速和24速的区别
答:
1、变速
范围
:21速是3*7,24速是3*8,24速的变速选择更大。理论上,同样
踏频
下24速比21速跑的快。但实际上,高传动比蹬着很沉,踏频就会降低,导致速度也降了,达不到理论的速度。2、参数:21速齿盘48-38-28,飞轮14-28;而24速齿盘42-32-22,飞轮11-30(11-32)。3、传动比:21速最大...
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