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晚上9点锻炼身体好吗
有人认为“
晚上9点
运动是死亡运动”,有什么依据?
答:
晚上9点运动是死亡运动”,没有依据。晚上九点以后进行运动并不一定是死亡运动
。只是我们在九点以后,不能进行剧烈运动而已。到了晚上,因为身体的各个器官都开始休息了,如果进行剧烈运动,很容易使各个器官受到损害。研究发现,高强度运动可在饭后两小时进行;中度运动应该安排在饭后一小时进行;轻度运动则在...
运动有最佳时间点吗?什么情况下的运动效果最好?
答:
环境安静,心情愉悦,
9到10点之间运动更加有利于身体新陈代谢,这个时候减肥效果最好
,而且早上运动一般不会被打扰,更容易养成运动的习惯。运动的具体时间是要参考一个人的作息规律而制定的,对于大多数正常作息的人群,早上10~12点,下午4~6点是比较合适的运动时间,当然对于很多人来说不现实,相对比较...
晚上9点
到10点
锻炼身体
可以吗
答:
其实晚上锻炼也是非常有益处的
,不过一定要注意以下问题。一、锻炼方式不能太强烈晚上锻炼不能够选择运动强度太大的方式,否则身体会负荷不了,因为白天已经经历了一天的工作,身体已经很疲乏。而且如果晚上运动太剧烈,容易导致身体疼痛、精神过于兴奋,影响睡眠质量,其次,运动太剧烈,晚上睡着时容易打鼾,影...
晚上9点
后健身可以吗,有没有效
答:
晚上9点锻炼也可以,吃过晚饭一段时间后正好促进消化吸收,对身体很好
。人体一昼夜间机体能力状态是变化的。每天8时-12时,14时-17时是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间,若在此时间里进行健身锻炼和运动训练,将会收到更好的效果。而3时-5时,12时-14时则处于相对最低态,如果在此时间...
晚上
9:30以后跑步好不好
答:
不好,
晚上9点
以后
身体
要排毒,此时不适合运动。一般情况是只要有空都可以跑步
锻炼
,但是也有不宜锻炼的时间。1,晚上体弱多病者不宜锻炼。因为晚上是人体力最差的时候,体弱多病者不宜在这个时候锻炼。2,睡前不宜锻炼。因为睡前锻炼还容易影响睡眠。如果有空闲的话,建议锻炼早上9点到10点左右锻炼,...
晚上9点
跑步对
身体好
不好?
答:
晚上9点
跑步对于
身体
会是很好的
锻炼
。对于身体有明显的保健作用。一,9点后跑步是饭后运动的最佳时间饭后的两个小时后,食物已经得到了大致消化,胃内已经所剩无几了,这个时间段进行跑步训练,有助于消耗体内的能量,通过运动,把体内多余的热量释放掉,从而达到瘦身和强健身体的目的。二,9点后跑步有利于...
晚上九点
之后
锻炼
对
身体好
不好?
答:
晚上九点
后
锻炼
对
身体
不好。1、日升而作,日落而息。晚上九点之后身体已疲惫,再锻炼对身体不好,有违正常的作息规律。2、晚上九点以后人的肌肉进入疲倦状态 这个时候也不适合锻炼。 而且锻炼后会让人变得兴奋,而影响睡眠质量。3、应该晚饭后半小时,建议晚上7之前做半小时的非剧烈运动。8点后应趋于...
晚上9点
以后夜跑好不好
答:
晚上9点
以后夜跑好,但是要慢跑,而且时间最好在30-60分钟。夜跑最好在晚餐结束一个小时后开始,通常是晚上9时左右。要避免剧烈运动,过度劳累后
身体
需要较长时间才能恢复,很可能影响当晚睡眠和次日的状态。最好选择有氧运动,也就是慢跑和快步走,以微微出汗为宜。此外,运动的时间最好是在30~60分钟...
在冬季,哪个时间段不宜进行
锻炼
?
答:
在冬季,早上7点至9点不适合
锻炼
,
晚上9点
至11点不适合锻炼。原因有以下三点:第一点,冬季天气寒冷,特别是早上和晚上这两个时间段,气温十分底,容易引起感冒。冬季是一个进行锻炼的好时候,因为在冬天进行锻炼的时候,会促进
身体
消耗更多的热量,反而更容易减肥。但是冬天天气异常寒冷。特别要注意早上和...
为什么说
晚上9点
运动是死亡运动 这种说法对吗
答:
比如,
身体
吸收氧气量的最低点在下午6:00;心脏跳动和血压的调节在下午5:00到6:00之间最平衡,而身体嗅觉、触觉、视觉等也在下午5:00到7:00之间最敏感。因此,综合来看傍晚锻炼效果比较好。2、合理锻炼时间 对绝大多数正常体质的人来说,锻炼时间对于身体的影响并不大,早晨和
晚上锻炼
都可以,...
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