爸爸48岁,晚上一直睡不着怎么回事?答:2、不要玩弄你的作息表:每天应在固定的时间用餐,上床睡觉与起床的时间也要有规律,否则你的睡意会无法适应,在该睡的时候睡不着,在不该睡的时候则频频想睡。 3、测试自己的睡意:你可以学习西班牙画家达利(Dali)的方法,安稳地坐在沙发里,手拿一根小汤匙,脚边放一个金属盘子。一旦入睡,你的手就会无意识地放松,...
...姜、花椒水泡脚半小时,反而睡眠质量比以前更差了呢?老也睡不着...答:亲,不能用姜和花椒,这都是热性的东西,会激起体内的阳气,晚上睡觉是阳入于阴,晚上可以在睡觉两个小时做做锻炼,喝一杯热牛奶,可以泡脚,泡二十分钟,就用热水,水没过脚踝,因为脚踝有十二个穴位。。。 追问 谢谢。。 本回答由提问者推荐 举报| 答案纠错 | 评论 19 1 注册280032839 采纳率:13% 擅长: 历史话...