99问答网
所有问题
当前搜索:
早餐吃什么既简单又营养
孩子开学了,6款快手
早餐
学起来,节省时间
又营养
,一周不重样
答:
下面我给大家推荐6种美味早餐做法,做法简单快捷,好吃又营养,一周换着花样吃,咋都吃不腻,让孩子精力好,学习也没有了压力。
饺子皮生煎包
【材料】:饺子皮 适量、猪肉 200克、香菇 9个、蚝油 2汤匙、淀粉 1茶匙、盐 1茶匙、葱花 适量 【做法】:1、把猪肉搅碎,香菇去蒂后也切成碎丁,和肉...
早餐吃什么
比较好它可以
又营养
、健康、
简单
?
答:
健康、营养、简单的早餐只需要掌握住基本的原则就可以了,营养学上要求,早餐要吃好,
荤素搭配、牛奶或豆浆,一份水果。可以吃混合面的馒头、蔬菜粥、带馅的包子、饺子类
,基本都可以做到荤素搭配,三明治,拌小菜都可以,牛奶或豆浆很重要,
鸡蛋
、鹌鹑蛋、鸭蛋尽量每天一份蛋类,饭后一小时补充一份水果。
早餐
怎么吃?便捷又健康?
答:
2.包子油条+豆浆中国的传统早餐搭配
,可以去附近的早餐店也可以自己准备。食材:速冻包子,豆浆粉锅里盛冷水,包子蒸笼上蒸15分钟。豆浆更适合乳糖不耐的中国人,热水冲泡搅拌豆浆粉。也可以一次性多包点包子,放冰箱冷冻,吃的时候拿出来化冻。3.
饺子或者馄饨
食材:速冻饺子,馄饨去超市选购爱吃的饺子和馄...
早餐吃什么简单又营养
?
答:
坚果是早餐中补充能量和营养的好选择
。它们富含蛋白质、脂肪和微量元素,可以为大脑提供所需的能量,增强活力。坚果可以搭配
酸奶
、燕麦片、
水果沙拉
或全麦面包食用,为早餐增添营养和风味。坚果还可以作为零食随身携带,在工作学习之余补充能量。一份简单营养的早餐不仅能为身体提供所需的能量和营养,还能为...
早餐吃什么
最
营养
最
简单
?
答:
1、早餐吃面包然后喝牛奶或咖啡
,方便省事。但面包应注意选择全麦面包、燕麦片等,花生酱少抹为宜,植物奶油多经氢化形成一种反式脂肪酸已被证实和心脏血管疾病有关,经常食用对健康不利。2、
两片吐司
抹花生酱、奶油,再喝一瓶低脂牛奶或优酪乳,是比较适当的选择。如果有时间,准备一些生菜、蕃茄、小...
请问
早餐吃什么
比较好
答:
一、最
简单
的拌面。烧水,水要多一点,碗里放海天牌生抽,麻油,胡椒,味精,香葱末,然后水开下面,少许硬一点,放在碗里一拌。如果是碱水面,这时可加一点上好的醋。千万记住先后程序,否则味道就不一样。如果加一点上好的榨菜丁(要自己切,成品榨菜丁不好吃),芝麻酱或花生酱(用凉开水调稀,...
早餐吃什么简单又营养
答:
1、燕麦片:搭配牛奶或水,加入一份水果或
坚果
,营养丰富且快速准备。2、
鸡蛋
灌饼:快速烹饪的面饼里包裹着鸡蛋和蔬菜,营养全面。3、煮鸡蛋:简单易行,同时还可以搭配一杯牛奶或豆浆。4、
酸奶
水果杯:酸奶富含蛋白质和钙,水果富含维生素,简单又营养。以上都是简单又营养的早餐选择,可以根据个人口味...
早餐吃什么
最有营养7款
营养早餐
的做法大全
答:
早餐吃以下食物最有营养:
鸡蛋
、燕麦、全麦面包、
酸奶
、新鲜水果、蔬菜及
坚果
。以下是7款营养早餐的做法:1.鸡蛋炒饭 材料:米饭、鸡蛋、胡萝卜、黄瓜等。做法:将米饭打散,加入炒熟的鸡蛋碎,再加入切好的胡萝卜和黄瓜丁翻炒,最后加入少许盐和生抽调味。鸡蛋提供蛋白质,蔬菜提供维生素和矿物质。2....
早餐吃什么简单又营养
?
答:
第一种:
鸡蛋
+菜包或肉包+水果。鸡蛋本来就很有营养,蛋白质高。再加上素包或肉包营养就更齐全了,再配上一些水果或果汁,营养齐全又均衡。第二种:牛奶燕麦片。做法是先把燕麦先用开水冲好,再加入牛奶。燕麦中含有钙、磷、铁、锌等矿物质,是补钙佳品。牛奶的营养相信大家都知道,就不多说了。第...
自家做
早餐吃什么既
有
营养又简单
答:
早餐讲究要吃的营养,那么怎样做早餐才能有蛋有菜,营养丰富;有粥有饼,还能方便快捷呢~今天我就给大家示范一餐早点:南瓜小米粥+
鸡蛋
葱花饼+蔬菜蘸酱。半小时不到,就全部齐活上桌大饱口福。1、熬南瓜小米粥。小米和枸杞清洗干净备用。南瓜去瓤,削皮,切成小块儿,跟小米和枸杞一起放进电饭锅,按...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
7一12岁儿童爱吃早餐
100道懒人早餐
早上清淡又健康的早餐
早餐的必备五大营养素
懒人20种早餐
10分钟搞定的早餐
营养早餐吃什么最好
孩子长个子的最佳早餐
一周七天不重样早餐