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早上跑完步吃什么比较好
跑完步
后早餐应该
吃什么
?
视频时间 01:13
健身房
跑完步
回家后
吃什么好
答:
白色的肉类,如鱼,兔鸡鸭鹅肉,海菜,豆芽,蘑菇类
,都是有营养富含蛋白质啊,氨基酸,钙铁锌硒,维生素,又没啥脂肪的东西,还好吃。冬瓜 黄瓜 白萝卜 紫菜 赤小豆 木耳 鹌鹑 豆腐 这些都是低脂肪 高蛋白的 尤其豆类食品 豆腐啦豆腐干啦豆腐皮啦什么的 每天都要吃一些,条件好吃鲜虾更好 健身回家...
早上跑完步
,早餐
吃什么好
点?
答:
早餐注意营养就可以了,
可以喝牛奶,吃鸡蛋配一碗白粥这样,可以吃一个苹果
,这样的早餐都是比较健康,早餐忌吃油腻辛辣,油炸的食物。
早上
起来
跑完步
应该
吃什么
早餐好
答:
早餐注意营养就可以了,
可以喝牛奶,吃鸡蛋配一碗白粥这样,如果想吃丰盛点就多吃水果和蔬菜,以及多吃点豆制品
,俗话说的好,
早餐吃好
,中午吃饱,晚上不吃也好,就可以看出早餐的重要性了。如果是减肥的话,早晨跑完步,一天的饮食上要注意减少热量的摄入,早上可以喝杯牛奶或者豆浆,或者粥类,吃一...
跑完步
后
吃什么好
?我跑步的目的是长高
答:
牛奶、鸡蛋、鱼、牛肉
。长身高可以多做点拉伸关节的运动,压腿,引体向上什么的。
跑完步吃什么
?
答:
1,想长肌肉多补充一些优质的蛋白质,如牛奶、蛋、豆制品、鱼肉、牛羊肉等。2,补充一些碳水化合物,运动时会产生大理的乳酸堆积在肌肉里,补充一些碳水化合物有助于乳酸的代谢,缓解疲劳,如薯类、米饭、面包,俺最喜欢吃烧饼。。。3,补充一些维生素,理由同上,多吃水果 4,补充水分,运动会大量失水...
跑完步吃什么
早餐好
答:
鸡蛋+面包/馒头+牛奶+水果
早上跑完步吃什么
早餐好
答:
牛奶、包子、粥、蔬菜、喜欢吃肉的话也可以选自己喜欢的肉类。餐后再加些水果会跟好。其实跑没跑步早餐都很重要,一般都是要吃一些
比较
营养的食物。
刚
跑完步
可以
吃什么
?
答:
跑步前1到2小时之间吃些高纤饼干,一小杯酸奶,或者吃根香蕉让你跑起来
更
有劲还不会感觉肚子沉甸甸的。
跑步后
大约一小时后在吃东西,比如各种流质的食物,还能补充水份,如果在运动后两小时还没有吃正餐的话,可以再吃固体状的食物补充醣类和蛋白质。
早上运动完吃什么
早餐可以减肥减肥早上运动
完什么合适
答:
1、早餐
最好
吃暖的东西,流食
比较好
。对于减肥更是适合流食,既营养又饱腹。2、早餐不宜冷吃,对肠胃不好,更不利于消化吸收。3、不能空腹喝牛奶,对于肠胃功能影响很大,如果长期喝的话很容易患高血压和冠心病。4、面包选全麦的,很多人吃早餐都会选择面包,无论是否减肥中的人士,都应该选择全麦...
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