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早上吃饭锻炼好还是不吃饭锻炼好
早上
跑步吃完饭
好还是不吃饭好
答:
你好,
坚持锻炼身体是一个好的习惯
,在晨练之前是可以吃一些东西的,不要吃得过饱,少吃一点就可以了,如果吃的很多的话是需要消化,上一段时间再进行运动,特别是跑步,不建议吃饱饭就进行跑步。早上要跑步的话可以空腹跑,如果是吃饭以后的话还是需要隔一段时间。不用太担心了,可以空腹就可以了,没...
早上锻炼
身体是
吃饭锻炼好还是
空腹锻炼身体好呢
答:
空腹锻炼好
,刚吃完饭不宜做运动
早上吃饭锻炼好还不吃饭锻炼好
答:
根据自己情况定
。你是减肥还是增肌。如果减肥就先锻炼(睡了一宿早上起来能量几乎没有,这时候更容易消耗脂肪)。想增肌就先吃饭(因为锻炼身体需要能量,有人这么说练之前吃多少就长多少,虽然没有科学依据,但是增加肌肉必须先吃饭,休息个1-2小时再锻炼)。早上锻炼前最好是先喝一杯温水再过十五分钟...
早晨锻炼
是空腹
好还是吃
完早餐好呢?
答:
如果是为了减肥,为了增加对运动技能的记忆,早上非常好
。人在早晨一觉醒来的时候,已经把昨晚吃进去的能量消耗得差不多了,这个时候不吃饭去锻炼,就会导致一个结果——“燃烧”脂肪。因为早上能量没有了,肝脏里还有一部分糖原,当这些糖原的浓度降低到一定程度的时候,脂肪“燃烧”就会成为主导的供能方式...
早上
应该是
锻炼
了再
吃饭
比较
好还是吃
了饭再锻炼比较好啊?那种比较科学...
答:
先
锻炼
早晨锻炼
空腹好,
还是吃
一点东西好
答:
空腹运动最好。因为这时运动最能调动人体的代谢功能,有利于分解更多的脂肪,分泌更多的生长激素,促进肌肉生成,延缓衰老。因此,如果
没
有血糖控制问题,也没有血脂过高问题,饭前运动没有问题。下班之后立刻去健身房,或者去跑步、打球,运动一小时后再回家,休息半小时之后
吃饭
,是个不错的安排。只是,...
早上吃
了饭运动
好还是不吃饭好
?
答:
早上
运动可以空腹也可以
吃饭
以后运动,一般吃过饭以后运动会出现胃部不适,需要饭后半小时以后运动,早上空腹运动有可能会出现易饥饿,出现头晕,低血糖。总的来说,早上运动不要剧烈运动,避免出现低血糖有头晕,饭后运动要半小时以后不要及时运动避免出现胃部不适,只要平时没有不适症状。科学晨练能改善神经...
早上锻炼
是空腹
好还是
吃饱了
锻炼好
???
答:
空腹
锻炼好
。英国一项最新研究发现,空腹锻炼有助于燃烧更多的体脂,促进代谢,长期坚持有利于健康。
进食
后锻炼,脂肪组织忙于对食物作出反应,不会产生有益变化;而空腹锻炼能让脂肪组织产生有益变化,从长期来说对增进健康效果更佳。
减肥
早上
是空腹运动
还是吃饭
以后运动
答:
早上
适合
吃饭
以后运动。早上空腹跑步会让部分人出现低血糖的症状,而糖是人体跑步时最经济、最直接的能量来源。低血糖会造成各种不适症状如心慌、出虚汗、手脚颤抖等,如果这种情况出现了,一定要尽快补充糖分(如吃一块糖),让血糖尽快回升。所以,跑步特别是长跑过程中应注意糖和水分的补充,这是人体内...
饭前运动
好还是
饭后运动?
答:
饭后好。吃完饭后的半小时内,由于血液集中在肠胃部,此时运动,能使骨骼肌“抢走”血液,造成消化道缺血,不但减弱了胃肠的蠕动,也会减少消化液分泌,引起消化不良。半小时后,体内血糖开始上升,此时可进行低强度的有氧运动,如散步、休闲骑车等;饭后1小时可进行中等强度运动,如快走、慢跑等;饭后1....
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