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施瓦辛格健身全书
瓦辛格健身全书
内容简介
答:
施瓦辛格健身全书
是一部全面详尽的健身指南,涵盖了健身的各个层面。它首先深入浅出地介绍了健身的基本理论,对训练中的各种因素进行了深入剖析,无论是初学者还是进阶训练者,都能在这里找到适合自己的训练计划。书中特别关注了身体各部位的发展,对各种锻炼动作进行了详尽的讲解,旨在帮助你发现并改善身体的...
瓦辛格健身全书
基本信息
答:
《
瓦辛格健身全书
》是由健身界的传奇人物阿诺德·
施瓦辛格
亲笔撰写,万义兵、费海汀和杨婕三位译者共同翻译的一部权威健身指南。这本书于2012年1月25日由北京科学技术出版社首次出版,以简体中文版本呈现给广大读者。全书共包含504页,精心编排的内容覆盖了从基础健身知识到高级训练技巧的全方位内容,旨在帮助...
施瓦辛格健身全书
商品描述
答:
书中不仅关注力量和肌肉增长,还深入探讨了健康、营养和饮食的全方位指导。书中详尽的受伤预防和处理策略,对于运动安全至关重要。无论你是追求健美比赛胜利还是个人健身提升,都能在《
施瓦辛格健身全书
》中找到相应策略和技巧。阿诺德·施瓦辛格分享了他的专注和投入,激发读者挖掘自身的潜力,达到巅峰状态。这...
瓦辛格健身全书
编辑推荐
答:
编辑强烈推荐《
施瓦辛格健身全书
》,这本全球健身界的经典之作,已在美国畅销近30年。它是健身知识的全方位百科,科学且实用,由健身传奇阿诺德·施瓦辛格亲力亲为,是所有健身爱好者不可或缺的宝典。无论是职业健美运动员、篮球运动员,还是赛车手,甚至是健身新手,都能从中找到力量提升和肌肉塑造的秘诀。
瓦辛格健身全书
媒体推荐
答:
无论你是健身新手寻找指导,还是经验丰富的运动员寻求进一步提升,瓦辛格的
健身全书
都能为你提供所需的支持。这本书不仅致力于增强你的体质,提升活力,更能帮助你塑造健硕的肌肉,充分挖掘你的潜在力量。阿诺德·
施瓦辛格
的推荐言辞充满信心:"相信我,这本书会成为你的得力助手,无论你是想要增强体能,...
健身_理论_
施瓦辛格健身全书
答:
在健身的道路上,理论如同导航,
施瓦辛格
的
健身全书
就是一份宝贵的指南。首先,让我们深入了解渐进式的力量提升策略:通过逐步增加负荷,比如在使用自由重量时,将75%的最大重量作为起点,上半身动作做8-12次,腿部动作则挑战12-15次,这样既能刺激肌肉发展,又能提升耐力。肌肉的力量与耐力并非一体,白色...
《
施瓦辛格健身全书
》—— [美] 阿诺德·施瓦辛格
答:
1947年,
施瓦辛格
出生于“二战”后奥地利的一个贫苦家庭,他说“那个环境给了他极强的成功动力”。20岁时获得环球健美及奥林匹亚先生头衔;21岁到美国发展;23岁进入影视圈,37岁拍出《终结者》;56岁迈入政坛当选加州州长,任期7年;68岁在《终结者:创世纪》中饰演苍老版终结者。他的《
健身全书
》初版...
胸肌训练(一)一起读《
施瓦辛格健身全书
》
答:
施瓦辛格
通过采用不同的握距来更多的刺激某个部分(宽距刺激外侧,窄距刺激内侧)胸大肌是覆盖面积很大的肌肉,想要有一个很好看的胸型,就更要求训练者要对胸肌的每一个部分都不能忽视。胸部最常见有效的训练就是推举,而在推举动作中,你所采用的角度决定了胸大肌的哪一个部分得到了锻炼。 举个...
施瓦辛格健身全书
的介绍
答:
《
施瓦辛格健身全书
》是阿诺德·施瓦辛格著作,由方义兵、费海汀、杨婕翻译。《施瓦辛格健身全书》包含健身所有方面的一切知识,从健身的基础理论、对训练中各种因素的分析、适合各个阶段的训练计划,到对身体各个部位的分析、各种练习动作的详细讲解和对身体薄弱区域的改善建议,最后还有关于如何安排饮食和营养计划...
了解你身体的类型-带你读《
施瓦辛格健身全书
》
答:
从而获得最高回报率。这系列是我看《
施瓦辛格健身全书
》的解读和我自己的理解。为了督促自己坚持读下去。谢谢你看到这里,有疑问请问,有问题请指出。感激。健身基础训练原则(一)带你读《施瓦辛格健身全书》健身基础训练原则(二)带你读《施瓦辛格健身全书》减脂的关键到底在于哪一点——船长的回答 ...
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