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新版健身气功六字诀
健身气功六字诀
内容是什么?
答:
松手转身脚不动,单臂抻展眼圆睁,配合口吐嘘字音,嘴角后引圆口型
。动作缓慢不出声,调理气机经络通,呼吸均匀深长细,疏肝明目身轻松。3、呵字诀 提掌斜插手并拢,屈肘缓慢捧至胸,转掌下插吐呵音,拨掌屈膝息莫停。屈伸旋转常运动,上肢关节增柔性,舌体上拱泄浊气,调理心肾强功能。4、呼字...
国家体育总局
六字诀
口令是什么?
答:
嘘、呵、呼、呬、吹、嘻
。六字诀具有五行五音五脏的对应关系:
1、呵为舌音正对应于心——火,
2、呼为喉音正对应于脾——土,3、吹为唇音正对应于肾——水,4、嘘(嘻)为牙音正对应于肝(胆)——木,5、呬为齿音正对应于肺——金,6、
嘻通少阳经脉
,既可疏通胆经,又可疏通三焦经脉。中...
健身气功六字诀
口令
答:
一、嘘字诀:吸气
,两手分开、掌心向上,缓缓收至腰间,小指轻贴腰际,两脚不动,身体左转90度,同时,右掌由腰间缓缓向左前方穿出,与肩同高,吐嘘字音,眼睛慢慢睁大,目视前方。右掌收回腰间,身体转正,目视前下方。然后,身体右转90度,??.重复以前的动作,只是方向相反。如此左右练习,共6次。
健身气功六字诀
带口令
答:
4、健身气功六字诀——口:腿直立,两脚分开,略宽于肩。双手高举过头,使两肺尽量扩张,以多吸进氧气
。然后左脚向前迈一步,脚尖点地,挺胸。双手后扬,同时吸气,接着右脚也向前迈一步,成立正姿势。然后双手随身体向下弯腰,同时呼气,发“口”字音。发“口”字音可以清肺,治疗肺病,如外感发热...
健身气功六字诀
讲解
答:
健身气功六字诀讲解如下:
1、嘘,口型为两唇微合,有横绷之力,舌尖向前并向内微缩,上下齿有微缝。呼气念嘘字,足大趾轻轻点地
,两手自小腹前缓缓抬起,手背相对,经胁肋至与肩平,两臂如鸟张翼向上、向左右分开,手心斜向上。2、呵,口型为半张,舌顶下齿,舌面下压。呼气念呵字,足大趾...
健身气功六字诀
答:
六字诀
是一种吐纳法。它是通过呬、呵、呼、嘘、吹、嘻六个字的不同发音口型,唇齿喉舌的用力不同,以牵动不动的脏腑经络气血的运行。预备式。两足开立,与肩同宽,头正颈直,含胸拔背,松腰松胯,双膝微屈,全身放松,呼吸自然。呼吸法。顺腹式呼吸,先呼后吸,呼所时读字,同时提肛缩肾,...
健身气功六字诀
答:
六字诀
是一种吐纳法。它是通过哂、呵、呼、嘘、吹、嘻六个字的不同发音口型,唇齿喉舌的用力不同,以牵动不同的脏腑经络气血的运行。预备式 两足开立,与肩同宽,头正颈直,含胸拔背,松腰松胯,双膝微屈,全身放松,呼吸自然。呼吸法 顺腹式呼吸,先呼后吸,呼气时读字,同时提肛缩肾,体重...
健身气功六字诀
口令
答:
健身气功六字诀口令是:
嘘、呵、呼、呬、吹、嘻
。健身气功·六字诀是以呼吸吐纳为主,同时配合嘘、呵、呼、呬、吹、嘻6种独特的吐音方法,并辅以相应简单的肢体动作和意念,来调整肝、心、脾、肺、肾、三焦乃至全身的气机运行,达到调节心理、强壮脏腑、柔筋健骨等强身健体、养生康复的目的,是一...
气功健身
的
字诀
答:
气功健身
的字诀1
健身气功六字诀
——呼 右手上举过头,左手插腰,向左转身,右手从左边自上而下弯腰去触左脚,然后起立。向上举手时为吸,手由上面下时吐气发“呼”字音。用相同动作两手左右交替上举·发“呼”字音可以醒脾。脾有病则消化不良,出现口臭、吐酸水等症状,脾属土,练“呼”字可帮助消化,增进身体健...
健身气功六字诀
口令图文详解
视频时间 07:27
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