踢球的时候把腰部肌肉扭伤答:抱膝滚腰法 :仰卧 ,屈膝屈髋 ,双手相扣抱于膝关节下 ,头部尽量向双膝靠拢 ,使脊柱内背部后凸 ,利用自身力量 ,作摆椅式滚动。开始时因腰肌板硬 ,滚动 1- 2分钟后 ,腰肌痉挛缓解 ,疼痛减轻 ,可加大滚动幅度 3- 5分钟 ,此法适用于年老体弱者。点按太冲穴法 :患者取坐位 ,用大拇指或中指...
最近打了些日子羽毛球,每天一个半小时左右,一个星期三次,感觉后腰酸涨...答:回答:病情分析: 你好,你的腰酸胀痛及膝盖上楼有刺痛症状,有可能是你打羽毛球导致的腰肌劳损及膝关节损伤引起的症状。 指导意见: 你这段时间暂时不要打羽毛球,多卧床休息,用热毛巾热敷腰部及涂活络油按摩,热水膝关节,贴止痛膏,观察几天,如果慢慢的有缓解,就不要紧的,如果不行,就要到医院骨科检查,查...